Как сэкономить на еде студенту? Эффективные советы!

Планируй свое питание

Тебе когда-нибудь приходилось срочно бежать в магазин, потому что нечего было приготовить на ужин, или ты не мог найти в доме никаких закусок, которые тебе нравятся? Такое случалось со всеми из нас.

К сожалению, в такие моменты ты оказываешься во власти своих пристрастий и того, что наиболее доступно в ближайшем супермаркете. А это плохо для твоего кошелька и здоровья. Как экономить на продуктах питания без вреда для здоровья?

Точно планируй, что ты будешь есть во время каждого приема пищи в течение следующих нескольких дней. Это заставит тебя задуматься о том, что ты ешь, что приведет к более здоровому выбору. А еще этот прием поможет сэкономить деньги, сравнивая покупки и пользуясь преимуществами скидок.

Еще одно небольшое преимущество планирования питания: твой рацион станет более разнообразным. Дело в том, что когда мы не думаем о своей еде, то обычно начинаем есть одно и то же снова и снова. Но, планируя меню заранее, ты можешь наслаждаться разнообразием вкусов в течение всей недели.

Не ходи по магазинам, когда ты голоден

Когда ты голоден, то становишься жертвой своей тяги к дешевой, легкой в приготовлении и нездоровой пище. Исследования показывают, что покупатели, которые не ели в течение нескольких часов, делают более нездоровый выбор продуктов питания, в основном покупая высококалорийную еду.

Ученые считают, что эта наша особенность имеет биологическую основу: когда мы голодны, организм естественным образом готовится к ««тяжелым временам», выбирая продукты с высоким содержанием калорий «про запас».

Еще один интересный вывод из исследования: покупатели, которые голодны, покупают такое же количество низкокалорийных продуктов, как и те, кто недавно поел. Тем не менее, они, как правило, также приобретают и высококалорийные товары.

Поэтому, когда ты голоден, то склонен загружать свою тележку гораздо большим количеством еды, и значительная часть этой пищи — не то, что нужно твоему организму. Это неизбежно приводит к увеличению расходов и отходов, а также ухудшению питания.

Постарайся идти за продуктами сразу после еды или заранее перекусывать небольшой (здоровой) закуской.

Помни: здоровье не должно быть дорогим. Тебе не нужно жертвовать питанием, если у тебя ограниченный бюджет. Вооружившись знаниями и планированием, ты можешь выбирать продукты питания, которые хороши как для организма, так и для кошелька.

Закон выживания №13. Готовь вперед

Выше я уже говорил, что у бедного человека всегда должна быть дома еда. Проще всего этого добиться, если готовить впрок, а излишки замораживать.

Заморозить можно все, что угодно: 1000 штук пельменей; суп; сваренную, нарубленную и обжаренную с овощами куриную грудку; вафельный торт. Главное, чтобы морозилка у холодильника была большой и хорошо морозила. В нужный момент все это достается, греется на плите или в микроволновке и поедается.

Такая заготовка позволяет не только контролировать траты и не терять лишнюю еду. Главное, она позволяет перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств.

Бахнул очередной виток кризиса, а у тебя в морозилке НЗ на три недели лежит. И ты материшься на эти невзгоды, но не психуешь, что придется голодать.

Закон выживания №11. Ешь сладкое и фрукты

Напоминаю, я описываю сейчас не рацион максимально здорового питания, а лучшее из худшего: как нормально прожить на минимальные деньги. Поэтому следующий мой совет должен заставить ужаснуться всех любителей ЗОЖ — ешьте сахар.

Да, от него полнеют. Появляется психологическое привыкание. Портятся зубы и можно схватить диабет, если злоупотреблять. И все же сладкая пища очень калорийная и дарит психологический эффект радости. А без этого иногда никак не обойтись

Особенно, если остальные дела в жизни идут неважно

Я рекомендую присмотреться к народным конфетам, известным с советских времен. Ириски «Кис-кис», сливочные помадки «Му-му», леденцы «Барбариски» и прочее. Их делают по проверенным рецептам на типовом оборудовании, в условиях достаточно высокой внутривидовой конкуренции, так что вероятность купить за приемлемые деньги эти конфеты хорошего качества весьма высока. Пара штук с чаем после обеда подарят вам стабильную дозу удовольствия и сытости

Из новых марок я бы советовал обратить внимание на конфеты «Степ» — это такой очень удачный недорогой аналог сникерса

Сезонные фрукты тоже необходимы. Они гораздо полезнее, чем любые витамины из таблеток. Их лучше всего покупать на рынках в виде некондиции.

Например, при транспортировке виноградины часто слетают с ветки. Обычным покупателям они не нравятся. В итоге продавцы собирают такие ягоды в отдельные мешки и это называется «россыпь». Подходишь и спрашиваешь: «Россыпь винограда есть?» Если есть, цена за нее может быть раза в четыре ниже, чем за такой же виноград на ветке. Вкус идентичный.

Или, например, фрукты «с бочками». Тут тоже есть своя хитрость. Если элитные яблоки или помидоры побились при транспортировке, то их лучше не брать: они быстро скисают. А если плоды просто повредили друг друга хвостиками и в «ранке» образовалась плесень, такое место легко вырезать, а остальное можно смело есть. Бедным людям полезно уметь различать такие вещи.

Мне в молодости удавалось регулярно есть виноград, ананасы, дыни, хурму. И все это в разы дешевле тех ценников, что стояли на витринах. Только благодаря смекалке.

Полезные приложения

Не забывайте использовать сайты для продажи и обмена вещей. На них можно не только избавиться от ненужной одежды, книг, б/у техники и прочего, но и найти интересующие вас предметы. Одно из таких приложений называется Юла и позволяет продавать, покупать и забирать даром самые разнообразные вещи.

Не забывайте использовать различные приложения.

Другие полезные приложения:

1. Dr. Tariff позволит контролировать траты на связь: время разговоров, количество отправленных СМС и трафик.
2. Купонатор.ру дает возможность отслеживать скидки и акции в магазинах.
3. MoneyWiz помогает отслеживать свои доходы и расходы. Можно записать их все в виде списка, ранжировать от большего к меньшему, переводить из одной валюты в другую и ещё много всего.
4. Bdgt позволит быстро рассчитать лимит дневных, недельных и месячных трат, исходя из размеров заработка. Удобное, но не слишком функциональное приложение.
5. CashSync больше подходит для ведения семейного бюджета. Можно настроить напоминания, рассчитать размеры платежей или просто составить список трат. Практично.

Тратьте деньги с умом, и их всегда будет хватать!

Способ №5 – “Управляй своими финансами”

• Тетрадь расходов. Заведите блокнот или тетрадь, в которую будете записывать все доходы и расходы. Это поможет следить за тем, куда больше уходит денег и уменьшить расходы. Есть, кстати, специальные приложения для телефонов с такими функциями.
• Открой депозит в банке. Копилка дома это, конечно, хорошо, но надежнее открыть накопительный счет в банке. Чтобы не потратить все деньги сразу, кладите их на накопительный счет. Во многих банках есть предложения специально для студентов.
• Разработать бюджет. Сложите все ваши доходы: заработная плата, стипендия, помощь родителей. А теперь из этой суммы вычтите обязательные расходы – арендная плата, плата за обучение, коммунальные услуги и т.д. То, что осталось – это ваш бюджет на месяц. Посчитайте сколько вы можете тратить, например, в день. Желательно распределить все финансовые расходы на месяц.

Список нужного и желаемого. То, что нужно и то, чего хочется – разные вещи. Составьте список действительно необходимого – одежда, продукты, средства гигиены и тому подобное – и список желаемого. Сначала приобретите то, что необходимо, а потом уже, если позволит бюджет, то, чего очень хочется. Списки желательно составлять в порядке приоритета. То есть в начале списка должно быть то, что нужно больше всего.

Надеюсь, что эта статья была вам полезна и это поможет вам правильно распределять свои финансы. Главное начать, а там уже все пойдет как по маслу

Меню на неделю: список блюд и покупок

Представленное меню не является эталоном, его можно корректировать по сезону и кулинарным предпочтениям, но что сэкономить оно поможет, это точно. Во-первых, целесообразно разделить все продукты стандартной корзины на два списка. В первый войдет то, без чего обойтись не получится и что всегда должно быть в доме. Во-вторых, всегда старайтесь делать рацион разнообразным, это поможет вести здоровый образ жизни, быть активным и бодрым.

Список обязательных продуктов

• Хлеб и хлебобулочные изделия по вкусу.
• Сахар.
• Чай.
• Подсолнечное и сливочное масло.
• Перец и лавровый лист.
• Соль.
• Уксус.
• Сода.
• Фрукты и овощи.
• Сок, сухофрукты.
• Творог или любые иные молочные продукты.
• Свежая зелень и специи.

Меню на неделю

Понедельник

• Завтрак: рисовая каша на молоке.
• Обед: маринованный лук и плов по-татарски.
• Ужин: чесночный суп.

Вторник

• Завтрак: гречневая каша на молоке.
• Обед: салат из капусты и тефтели из курицы.
• Ужин: суп чесночный (вчерашний).

Среда

• Завтрак: пшено на молоке
• Обед: запеканка из картофеля с курицей
• Ужин: рассольник.

Четверг

• Завтрак: овощной омлет.
• Обед: рыба в духовке с овощами и сыром.
• Ужин: рассольник.

Пятница

• Завтрак: манная каша.
• Обед: лапша домашнего приготовления.
• Ужин: цветная капуста, запеченная с сыром.

Суббота

• Завтрак: оладушки на кефире или молоке.
• Обед: лапша собственного приготовления по-флотски.
• Ужин: рулеты из лаваша с крабовыми палочками.

Воскресенье

Завтрак: гренки и любой десерт.

В воскресенье лучше отдохнуть от кухни и вообще больше ничего не готовить на этот день, так как обязательно соберутся самые разнообразные остатки, которые кто-то тоже должен доесть. Зато к понедельнику придется основательно подготовиться, приготовить можно тот же плов, а можно выбрать картофель с грибами, или что вам больше захочется. Кроме этого, можно включить немного «вкусняшек» в меню, но лучше их тоже приготовить самостоятельно. К примеру, это может быть печенье, пироги, домашние конфеты из фруктов и прочее.

Список продуктов для меню на неделю

• Пшено, гречка, рис и манка.
• Сыр, кефир, сметана и молоко.
• Лук, морковь, картофель, чеснок, помидоры, капуста и огурцы.
• Майонез, томатная паста, специи.
• Овощи для омлета (брокколи, цветная капуста, спаржа и прочее).
• Мясо, фарш, рыба.
• Яйца.
• Соленые огурчики.

При желании делать что-то самостоятельно, чтобы максимально сэкономить, фарш и соленые огурцы можно вычеркнуть, так как у хорошей хозяйки консервация имеется своя, а фарш недолго и перекрутить.

Закон выживания №12. Рыба — не реже раза в неделю

Рыба обязательно должна быть в рационе. Не реже раза в неделю. Любая.

Я в основном покупал путассу — это такая дешевая рыбешка, вроде трески, которой в Питере в основном кормят кошек.

Помню однажды подхожу голодный к прилавку рыбного магазина, говорю: «Мне путассу, только покрупнее тушки подберите, пожалуйста». А сердобольная продавщица начинает причитать: «Ну куда же крупнее?! Зачем же крупнее, кошечке-то?! Кошечке неудобно крупную рыбку грызть!» Я в ответ говорю ей угрюмо: «Мне котику!»

Вот такую копеечную путассу я размораживал, обваливал в муке и жарил на масле с луком. Или тушил с луком и сметаной. Получалось отлично.

Есть еще караси, щуки, мелкая плотва с рынка, которых можно кидать в уху.

Есть скелеты семги, которые продаются с головой в пакетах как набор для ухи. С ними главное не ошибится размером кастрюли — а то уха может получиться слишком жирной.

Замороженное мясо кальмаров, которые опять-таки отлично тушится и потом, мелко нарезанное, смешивается и обжаривается с рисом.

Способ №4 – “Обеспечивай себя сам”

• Старые учебники и одежду можно продать. От ненужных вещей нужно избавляться. Не выкидывать же их. Есть много сайтов и онлайн-сервисов, через которые можно продать учебники, которые уже не понадобятся или же одежду, которую точно не будете носить. И от хлама избавились, и денег подзаработали.
• Найти подходящую работу. Конечно, главная задача студента – учиться. Поэтому есть множество вариантов работы с частичной занятостью. Удаленная работа – идеальный вариант для студентов. А если у вас есть любимое занятие, например, вы любите играть на гитаре и это у вас неплохо получается, то можно даже давать уроки игры на гитаре для начинающих.
• Разовая работа. Кроме стабильной работы, есть еще и разовая. Можно находить разовую подработку в интернете, сдавать кровь, подрабатывать грузчиком, раздавать листовки.

Покупай сезонные или замороженные овощи

Лето и ранняя осень — отличное время, чтобы увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, посещая фермерские рынки. Продукты на них, как правило, органические и стоят дешевле, чем в супермаркете. А в холодные сезоны вполне можно переключиться на замороженные овощи.

Они удобнее и проще в приготовлении, чем свежие, что повышает вероятность того, что ты купишь и съешь их больше. Заморозка также не портится так быстро, как свежие овощи, которые могут сгнить, если ты не употребишь их в течение нескольких дней. И, конечно, замороженные овощи могут стоить примерно вдвое дешевле, чем свежие.

Кроме того, исследования обнаружили, что некоторые овощи (такие как брокколи, горох и шпинат) полезнее для нас именно в замороженном виде. Это связано с тем, что они теряют свои питательные вещества с течением времени при хранении в холодильнике.

Способ 6. Налаживаем собственное производство

Речь, конечно, о приусадебных участках. Не всем такой способ подойдет. Знаю людей, кто категорически не желает тратить время на грядках. А мне это в удовольствие. Особенно приятно, когда с апреля ты перестаешь покупать зелень, с июня-июля – огурцы, помидоры, перец, капусту и ягоды, а с августа и до следующего урожая на твоем столе свои картошка, морковь, лук и другие овощи.

То, что экономия большая, даже не обсуждается. Но вкус выращенных на своей земле овощей и фруктов превосходит самые красивые продукты из супермаркета. Я никогда не пробовала в магазине таких же вкусных, как у меня, помидоров и огурцов. Возможно, жителям южных регионов повезло больше и в их магазинах более достойный товар. Я живу в центральной России – зоне вечнозеленых помидоров.

А вот выращивание культур в квартирах на подоконниках может сильно разочаровать и уж точно не приведет к экономии. Затраты на хорошую землю, ультрафиолет в течение 10–12 часов, поддержание оптимальной температуры перекроют все выгоды. И вкус может оказаться совсем далек от ожидаемого. На окнах растения борются за жизнь – тут уж не до сладости и спелости. Есть отдельные энтузиасты, у которых и в квартире отличный урожай, но это единицы.

Закон выживания №10. Не пренебрегай консервами

Консервы, сухофрукты, еда быстрого приготовления — отличная вещь. Всегда полезно иметь их в хозяйстве. 

Нет, я не стану агитировать здесь за доширак. Хотя и не разделяю попыток некоторых чистоплюев демонизировать это блюдо. (С похмелья, знаете ли, вообще незаменимая вещь).

Но вот польские сухие супы из пакетиков, которые надо варить, а не разводить — очень уважаю. Берешь один пакетик такого супа, кидаешь в кипящую воду, потом туда же — горсть макарон, половинку мелко порезанной картошки, горсть крупы, опять-таки вареную куриную грудку, нарезанную кубиками. Получается отличный, наваристый, ароматный, вкуснейший суп.

Готовится за 15 минут. Себестоимость тарелки — ниже сникерса.

Консервы тоже не заслужили того, чтобы их боялись. Особенно те, которые приготовлены по ГОСТу из одного-двух ингредиентов: тушенка, фаршированные перцы, каша с мясом.

В них, как правило, много жира, так что есть их постоянно не стоит. Но вот держать в шкафу, чтобы не бояться голода, и иметь возможность кинуть при необходимости в картошку или кашу для сытости и аромата — сам Бог велел! Консервы к тому же часто можно купить в магазинах по акциям с хорошей скидкой. Особенно под Новый год. Но брать оптом лучше все же проверенные сорта и бренды.

Запомните: бедный человек всегда должен иметь дома еду и помнить об этом. Ситуация «я заработался так, что забыл поужинать, открыл холодильник — там мышь повесилась и мне пришлось заказать доставку на дом двух огромных пицц» — так может вести себя только очень состоятельный человек, который играет на публике роль бессребреника.

Правильный бедняк не стрессует из-за еды, он знает: съел заготовленную еду, остались закатки. Нет закаток — есть яйца. Нет яиц — есть сухие супы. Супы кончились — под кроватью коробка тушенки. Выстроить такую иерархию своего рациона можно месяца за три. Потом такие продовольственные тылы очень дисциплинируют и позволяют не стрессовать из-за возможного голода.

Отдельных комплиментов заслуживают фрукты шоковой заморозки. Что бы кто ни говорил, при правильном хранении они сохраняют почти все свои витамины. Зимой их просто необходимо есть, особенно если охлажденные ягоды из «Азбуки вкуса» больше не по карману.

Закон выживания №7. Веганство — для богатых

Бедным нужно есть мясо. Рекомендую один раз принять этот как аксиому и следовать ей, пока дела с деньгами не наладятся.

Вегетарианство, а тем более веганство — забавы для богатых. В них стоит играть, когда ты можешь оплатить себе регулярные дорогие анализы, покупать витамины и разные пищевые добавки, чтобы нормализовать обмен веществ. А еще когда у тебя много свободного времени и ты готов тратить его, строгая салаты и бесконечно экспериментируя с разными приправами.

У бедных людей обычно нет свободного времени — им нужно решать свои проблемы. И нужно иметь достаточно сил, чтобы работать, учиться и улучшать свое благосостояние. Без мяса сделать это практически невозможно.

Если денег на хорошее мясо нет, на помощь всегда придут субпродукты.

Лайфхак: в «народных» магазинах эти субпродукты не всегда кладут на прилавок, чтобы не пугать впечатлительную молодежь. Но если спросить у продавцов, что-то всегда окажется в наличии.

Говяжьи хвосты, свиные копытца, куриные желудки, куриные сердца, куриные шеи, говяжьи сердца, говяжья печень, индюшачьи крылья, ливер… Все это прекрасно варится, жарится, тушится и потом проглатывается с довольным урчанием. А стоит между тем — копейки.

Иногда в магазинах все еще можно встретить специальные «суповые наборы». Отличная вещь. Я про них знаю, потому что очень люблю грызть хрящи на костях. У меня даже есть свое фирменное блюдо: суп из куриных скелетов. В магазинах, где продается куриное филе, обязательно остаются кости, с которых оно было срезано. Стоят эти кости реально копейки. Три таких скелета и одна куриная грудка могут стать основой для прекрасного борща. Скелеты потом выкидываешь (предварительно полакомившись хрящами). Грудку нарезаешь мелкими кубиками. В кастрюле на пять литров борщ получится настолько наваристым, что ночью в холодильнике будет застывать, как холодец. 

Как научиться экономить на еде без ущерба для здоровья, красоты и хорошего настроения?

Попробуем ответить на эти вопросы. И в этом нам помогут эксперты, диетологи и обычные люди.

Среди моих знакомых, родственников и друзей был проведен небольшой блиц-опрос. Всем задавался один и тот же вопрос: «Что вы предпочитаете: жить, ни в чем себе не отказывая, или экономить на еде? И приемлемо ли для вас понятие: экономить на еде?»

И вот какие ответы я получила:

• «А почему нет? Я предпочитаю питаться просто (есть различные каши, супы, картошку, овощи), потому что просто не представляю своей жизни без путешествий. Так я коплю на свои поездки»
• «Я, конечно, не сижу на одних кашах (хотя против каши ничего не имею – здоровая еда). Но мне помогает экономить на продуктах строгое планирование и контроль за расходами. Поэтому хватает денег рационально питаться и нормально отдыхать»
• «А я экономлю не за счет уменьшения разновидности продуктов или их количества, а потому что люблю готовить сама (при этом получается очень хорошая экономия) и никогда не покупаю полуфабрикаты»
• «Если есть хорошая мотивация: отдых, покупка чего-то очень желанного – экономлю без проблем. Но, конечно, стараюсь делать это не в ущерб здоровью. В основном на тех продуктах и десертах, без которых можно вполне обойтись»
• «А я в принципе не умею экономить и даже не знаю, как это делать. Вернее, начинаю экономить (просто не покупать) только тогда, когда у меня заканчиваются деньги. Хотела бы научиться, как это делать»
• «Для меня это неприемлемо. Считаю, что экономить ни на чем не нужно, а уж на еде особенно. Я люблю вкусно поесть, тогда я счастлива, весела и здорова»
• «Я бы точно не стала экономить и питаться как попало, ради того, чтобы куда-нибудь съездить»

Вот такие разные ответы и разные точки зрения.

Ну что ж, экономить или не экономить – каждый решает для себя сам. И все-таки, эксперты и диетологи утверждают, что экономить на еде можно, при этом абсолютно без вреда для здоровья. Потому что дорогой продукт – не всегда хороший и полезный продукт для здоровья.

Экономим без ущерба для здоровья. Советы экспертов

О еде существует немало мифов. Один из них – здоровая еда не может быть дешевой. Попытаемся с помощью специалистов развеять это заблуждение.

Все мы знакомы с ситуацией, когда один тот же продукт стоит совершенно по-разному, причем не только в разных магазинах, но и в одном и том же.

Цена зависит от многих факторов: от производителя, качества, бренда и упаковки. И очень часто мы переплачиваем именно за упаковку, потому как это скрытая реклама товара, и на это тратятся очень большие деньги.

Мозг человека устроен таким образом, что мы выбираем товар на подсознательном уровне: нравится – не нравится. И, как правило, выбираем мы самые красивые (и дорогие) упаковки. А уж потом читаем состав и в последнюю очередь смотрим на цену.

Продукт, который находится в простом целлофаном мешке или красивой фирменной упаковке, практически одинакового качества, но цена его существенно разнится.

Что в этом случае советуют специалисты?

Выбирая продукт, сначала посмотрите на его цену, потом на его состав и уж только потом – на упаковку. Высокая стоимость продукта, к сожалению, в нашей стране (в отличие от Европы) не является гарантом качества.

Прежде чем бросить продукт в свою корзинку, не поленитесь и посмотрите на полки в магазине: рядом может стоять такой же товар, но в простой и незатейливой упаковке, и стоит он, как правило, гораздо дешевле. А продукт, который продается на развес, стоит и того меньше. А посему старайтесь покупать еду, а не упаковку.

Помните, наша задача – купить хороший и недорогой продукт, а задача маркетологов – заставить нас тратить в несколько раз больше.

Как сэкономить на питании?

Если вы проживаете в отеле и завтрак включен в стоимость бронирования номера, то обязательно плотно позавтракайте – это надолго прогонит чувство голода и придаст вам энергии.

Старайтесь не питаться в популярных кафе для туристов. Лучше пройтись парой улочек и найти какое-либо заведение для местных жителей. Как правило, в последнем варианте расходы на питание будут значительно меньше.

Если вы отдыхаете в теплых странах или же просто где-нибудь на юге, то обязательно почаще покупайте на рынке и ешьте местные фрукты. Цены на них значительно ниже, чем в супермаркетах вашего города. К тому же это не только вкусно, но и весьма полезно.

Если в арендованном жилье присутствует плита, то, конечно, намного дешевле будет готовить самостоятельно, чем питаться в каких-либо кафе и ресторанах.

Как я экономлю свой небольшой доход

Из-за сравнительно небольшой стипендии (размером 3 200 руб.) и необходимости платить за проживание в общежитии, оплачивать проезд до места учебы и обратно, а также покупать продукты и прочие необходимые товары, я вынужден экономить.

Продукты питания

Как мы видим, больнее всего бьет по кошельку покупка продуктов. Но она могла бы быть существенно больше, если бы я не пользовался различными приложениями для отслеживания скидок и акций. Наиболее удобным из них, как мне кажется, является Tiendeo. Чаще всего, с его помощью я нахожу скидки на продукты питания, но также его можно использовать и для поиска магазинов с дешевой одеждой и техникой.

Совершать покупки лучше всего в крупных супермаркетах:

1.  Там чаще проходят акции.
2. Цены, как правило, на 10-15% ниже, чем в небольших магазинах.

Кроме того, перед любым походом в магазин необходимо составить список покупок. Это поможет вам ничего не забыть, а также избежать лишних трат. Я стараюсь отказывать себе в посещении ресторана или кинотеатра и предпочитаю им прогулку в парке. Но если вы все-таки хотите сходить в кафе или клуб, лучшим решением будет заранее изучить цены заведений на их сайтах.

Я хожу за продуктами раз в неделю и отдаю предпочтение крупам, макаронным изделиям и овощам.

Общественный транспорт

Если оплачивать каждую поездку отдельно, то расходы на транспорт в месяц (туда-обратно с двумя пересадками, в сумме – 112 рублей в день) составят более 2 500 рублей, поэтому выгоднее приобрести проездной. Так безлимитный (на месяц) проездной билет на четыре вида транспорта в Нижнем Новгороде стоит 1 350 рублей, т. е. в два раза дешевле, нежели при оплате поездок наличными.

Связь

В настоящее время сложно обойтись без мобильного интернета

Вместе с тем, важно понять, сколько Гб в месяц вам требуется

Еще более простой способ — посмотреть эту информацию в онлайн-приложении оператора. Там можно увидеть, сколько вы пользовались интернетом, звонили, отправили смс-сообщений. Там же я многократно отключал или подключал разные услуги.

Берегите здоровье

Одним из важных пунктов экономии является профилактика различных заболеваний. Одна из первых вещей, которые я сделал на новом месте – записался в поликлинику по месту временной прописки. Большинство серьезных болезней можно предотвратить, вовремя проходя профилактические осмотры, а их развитие (при отсутствии сбережений) сделает необходимым оформление кредитов. Они, в свою очередь, могут стать причиной дополнительных расходов на многие годы вперед. То же относится к профилактике и своевременному лечению несерьезных заболеваний.

Для того чтобы не подрывать здоровье и не тратить лишние деньги, год назад я полностью отказался от курения и свел к минимуму употребление алкоголя. Отсюда ещё один важный совет: откажитесь от вредных привычек.

Заначка всегда выручит

Я всегда стараюсь иметь в запасе хотя бы несколько тысяч, ведь они могут понадобиться на покупку лекарств, срочную поездку или ремонт техники. Попробуйте каждый месяц откладывать остаток себе на счет.

Как меньше тратить на здоровье и транспорт

Отличный способ сэкономить — пересмотреть взгляды на вредные привычки и транспорт. Новый подход не будет выглядеть «обязаловкой», если возвести его в стиль жизни.

1. Откажитесь от табака и алкоголя. Сигареты и пиво — точно не вещи первой необходимости. Избавившись от вредных привычек, вы сэкономите деньги и на покупках в ближайшем ларьке, и на походах к врачу. Кроме того, в барах цены сильно завышены.
2. Покупайте генерики. Болеть — дорого. Отказываться от рецептов врача не стоит: если не лечиться, возможны осложнения. Почитайте отзывы на лекарство, которое вам выписали. Скорее всего есть качественный аналог с тем же веществом по более приятной цене.
3. Больше ходите пешком. Если вы не занимаетесь спортом, то наверняка ведете малоподвижный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе восполнят недостаток физических нагрузок и помогут сэкономить на общественном транспорте или такси. Занять себя на это время можно прослушиванием аудиокниг, подкастов и курсов иностранного языка.
4. Ездите на велосипеде. На большие расстояния лучше перемещаться на велосипеде. В крупных городах с частыми пробками этот вид транспорта может оказаться гораздо быстрее автомобиля.
5. Найдите попутчиков. Если часто навещаете родных в других городах, разделите расходы с другими людьми. Сервис BlaBlaCar поможет найти водителей и других пассажиров, которым с вами по пути. Зачастую такая поездка оказывается быстрее и дешевле междугороднего автобуса.