Цените в своей работе все хорошее.
Что общего имеет сборно-разборная мебель с балансом в вашей жизни? Удивительно, но общего у них довольно много.
В лекции Гарвардской школы бизнеса на тему «Эффект IKEA» говорится, что удовольствие человека от покупки возрастает, если при этом задействован его личный труд. Так, если вы пойдете в магазин IKEA, купите там мебель и соберете ее дома сами, то ваша покупка принесет вам намного больше радости, чем если бы вы приобрели уже готовый собранный предмет.
Необходимость приложить определенные усилия не делает человека несчастливым, а наоборот.
А теперь давайте заменим «труд» на «любовь». Разве не имеет смысла тот факт, что если вы работаете над отношениями и становитесь ближе со своими коллегами, чувствуете привязанность и ответственность перед выполнением проектов, перед сотрудниками и компанией, то это приносит вам больше удовольствия? Исходя из этого, разве не логично, что работники будут ценить такое ваше отношение, покупатели будут ощущать заботу, а вы станете лучшим лидером?
Следуя этой философии, почему нельзя перенести все это дело и в сферу личной жизни?
Жизнь – это жизнь. Часть ее вы проживаете дома с друзьями и семьей, а часть проходит за выполнением рабочих обязанностей вместе с вашими коллегами, покупателями и друзьями (да, именно с друзьями).
Нужно ли нам пытаться найти баланс между своими ролями и обязанностями? Нужно ли находить какое-то равновесие между тем, что мы делаем ради получения зарплаты, и тем, что мы делаем исключительно ради удовольствия? Ответ – да!
Не нужно лишь искать баланс между «работой» и «жизнью». Мы и так живем. И все, что от нас требуется, это по максимуму набираться жизненного опыта в любом месте и во всем, чем бы мы ни занимались.
Поэтому сейчас я собираюсь воткнуть кол в само сердце фразы «баланс между работой и личной жизнью». А как поступите вы?
Перевод статьи — Why Work-Life Balance Is a Lie, and What Should Take Its Place via Клубер
Талантливые работники ценят возможность выбора
Несмотря на то, что наиболее значимыми факторами при выборе работодателя по-прежнему остаются заработная плата (94%) и карьерный рост (64%), рост популярности баланса между работой и личной жизнью (58%) это один мировых трендов кадрового рынка, который уже сегодня оказывает влияние на выбор работников в мире и, очевидно, войдет в топ 3 факторов, влияющих на выбор россиян в перспективе 3-5 лет.
Что превращает организацию в привлекательного работодателя или способствует принятию решения о работе? (несколько вариантов ответа)
Одним из наиболее популярных факторов, влияющих на достижение баланса между работой и личной жизнью стал гибкий график работы. Сотрудники всё чаще ожидают, что работодатели предоставят им возможность самостоятельно распоряжаться своим рабочим расписанием и разрешат время от времени работать из дома. Наличие этих и других возможностей, таких как дополнительный оплачиваемый или неоплачиваемый отпуск, могут повлиять на решение о выборе того или иного места работы.
Чтобы обеспечить такую гибкость, работодателям придется быть более открытыми в плане предоставления сотрудникам доступа к технологиям и файлам за пределами офиса. В качестве подходящих решений может выступить более широкое использование персональных компьютеров, планшетов, смартфонов, формата телеконференций, а также таких облачных приложений как Gmail, GoogleDocs, Dropbox и Office 365.
Несмотря на то, что работники заинтересованы в более гибком подходе в организации рабочего дня и пространства, они беспокоятся, что это может способствовать тому, что работа будет отнимать их личное время, например, во время выходных или отпуска. Работодатели могут помочь им найти баланс, обеспечив более широкое использование технологий и инструментов виртуального взаимодействия, одновременно запретив сотрудникам работать за пределами продолжительности рабочего дня. Поощрение талантливых работников к использованию положенного отпуска является в данной ситуации очевидным решением, хотя настоящей лакмусовой бумажкой для организации будет наличие запрета на ведение деловой переписки в нерабочее время. Далеко не каждый сотрудник может похвастаться тем, что работодатель защищает его личное пространство.
И, наконец, организации должны быть готовы к тому, чтобы поддержать своих сотрудников и принять их личную жизнь. Например, работодатели могут взять на себя расходы по уходу за ребенком, пожилым или больным родственником, оплатить посещение фитнес клуба, а также организовать тренинги по предотвращению профессионального выгорания и управлению стрессом.
По теме: Как удержать ключевых сотрудников, сохранив баланс между возможностями компании в кризис и их ожиданиями?
Наличие подобных льгот свидетельствует о том, что работодатель проявляет заботу о своих работниках. Работодатели, способные предоставить подобные льготы своим сотрудникам, будут иметь больше шансов на то, чтобы завоевать их расположение – расположение, которое они готовы проявить в обмен на возможность строить свою жизнь так, как они этого хотят.
По теме: Мотивация. Рейтинг факторов, мотивирующих IT-специалистов
Сдвиг в сторону карьеры?
Подобный сдвиг в сознании изменяет поведение карьеристов и в значительной степени влияет на отношения внутри коллектива. Люди думают, что в условиях жесткой конкуренции не может быть друзей и приятелей. Поэтому рабочие места, сопряженные с постоянным стрессом, рождают поверхностные отношения, отсутствие доверия и даже жестокость между коллегами. Многие сотрудники крупных компаний перестраховываются, не желая изливать душу в коллективе, чтобы избежать уязвимости или не ставить своих близких в щекотливое положение. Они знают, что любая информация, не связанная с профессиональной деятельностью, может иметь негативные последствия.
Поправился. Мальчик изо всех сил пытается втиснуться в школьную форму: видео
Заработал миллион в младенчестве — 10 самых успешных детей-актеров
Сделали стильную скамейку с мягкой спинкой: смотрится очень гармонично
Социальная психология личности
| Социальные роли личности Во всех определениях личности обязательно подчеркивается ее общественная природа, включенность в ту или… |
| Выполнение социальных ролей Для успешного овладения той или иной социальной ролью и ее выполнения человеку прежде всего необходимы… |
| Взаимовлияние личности и социальной роли Хотя в целом поведение каждой личности складывается из отдельных действий в рамках социальных ролей, роль,… |
| Влияние социальных норм на личность Давно замечено, что личность, будучи членом тех или иных социальных групп, обычно строит свою деятельность… |
| Референтные группы и личность В течение жизни личность испытывает разнообразные воздействия со стороны различных групп, в состав… |
| Социальная мотивация Поведение личности в каждом конкретном случае имеет свои причины. То, что побуждает личность действовать… |
Мучительная удаленка: некуда бежать
У такого формата существует множество преимуществ — как минимум, вы не тратите время на дорогу, одеваетесь так, как вам комфортно, в любой момент можете прилечь и немного отдохнуть. Однако, со временем диван становится рабочим местом, график нарушается или не существует вовсе, а близкие люди, которые могут отвлечь от задач, начинают раздражать.
, — рассказывает Ита, копирайтер.
, — делится Светлана, работает удаленно 2.5 года.
Здесь не только нарушается work-life balance, но и возникает риск появления трудоголизма. Информационные, физические и психологические перегрузки приведут работника к профессиональному выгоранию, потере мотивации. Во избежание таких ситуаций некоторые компании внедряют в свою работу современные системы мониторинга рабочего времени и загрузки. Так 5 лет назад поступила компания Билайн, внедрив систему по организации удаленной работы BeeFree. Она позволяет увеличить вовлеченность сотрудников и понизить уровень стресса.
Как соблюдать work-life balance
Обустройте рабочее место
В первую очередь, для восстановления work-life balance нужно правильно обустроить пространство — четко разделить, в каких частях квартиры вы отдыхаете, а в каких — работаете. Постарайтесь убрать все отвлекающие факторы. Также можно сменить домашний халат и пижаму на обычную одежду в повседневном стиле. Это поможет настроиться на работу.
Установите временные рамки
Соблюдайте правило не заходить в рабочие чаты, например, после 19:00, проверять почту только два раза в день в определенные часы. Но об этом стоит предупредить коллег, чтобы они понимали причину вашего временного молчания. В крайнем случае, чтобы избавиться от ночных рабочих звонков, вам придется перевести телефон в авиарежим или выключать все гаджеты, например, в 21:00.
Заранее составьте план дел для нерабочих часов
Составить список, в который будут входить не только квартальный отчет и брифинг с коллегами, но и утренняя пробежка, поездка к маме на дачу, вышивание крестиком, чтение. Чтобы жизнь после работы снова появилась в вашем дневном расписании, ее тоже нужно планировать. В выходные, выбирая между ужином с друзьями и решением рабочего вопроса, предпочтите первое. Позвольте себе переключиться и отвлечься от дел, чтобы потом вернуться к решению этих вопросов с новыми силами.
Не игнорируйте проблемы со здоровьем
Если вы чувствуете какой-то дискомфорт в теле, у вас что-либо болит, поднимается температура — это ни в коем случае нельзя игнорировать. Подобные «геройства» приводят к тому, что вы можете заболеть и вообще перестать работать какое-то время. Для повседневного поддержания физического здоровья — выполняйте упражнения или выходите на пробежки.
Чек-лист: как не перерабатывать
1. Ограничить количество задач на день
Для этого воспользуйтесь советами американского военного деятеля Дэвида Эйзенхауэра. Распределяя задачи, задайте себе два вопроса: эта задача важная? эта задача срочная? И в зависимости от полученных ответов распределите дела по группам:
важно и срочно
важно, но не срочно
срочно, но неважно
не важно и не срочно
2. Научиться говорить нет
Откажитесь от задач, которые вы не можете вписать в свой график. Вовремя определите, в какие моменты вы оказались перегружены, и почему это произошло.
3. Распределить задачи в соответствии с периодами активности
Распределяйте задачи по периодам активности: важные и срочные — в периоды максимальной работоспособности, если вы жаворонок, то утром, если сова — вечером. Так вы сможете тратить меньше времени на работу и быть более продуктивным.
Четыре шага на пути к гармонии
Основываясь на различных методиках, практиках, да и просто на личном опыте остальных людей, удалось произвести формулу гармоничного сочетания работы вместе с вашей, приватной, жизнью. Она невероятно проста: Честность, Ответственность, Реальность, Разносторонность. Именно эти составляющие, а вернее их правильная пропорциональность и есть гармония. Эта система из четырех ступеней была придумана Найджелом Маршем, работником консалтингового агентства и отцом 4 детей. Внушающее, не так ли? Такая практика основано сугубо на его личном опыте. Подобный вопрос был задан им самому себе, когда ему уже перешагнуло за 40. Его ужаснуло то, что он полностью не знаком со своими детьми. Поэтому, он увольняется, а затем целый год провел со своей семьей, однако вскоре понял, что и это не выход, поскольку семья все же требует денег, а без работы их попросту не будет.
Именно поэтому, он решил разработать стратегию, которая позволила бы сохранять, такой хрупкий баланс работы и личной жизни.
Честность с самим собой и окружающими. Невозможно идеальное совмещение семьи и работы, всегда необходимо чем-то жертвовать, вопрос только чем и в каких количествах. Такая откровенность поможет в первую очередь человеку трезво оценить свои силы и приоритеты, давая возможность самому себе для себя решить. Что сейчас для вас стоит на первом плане – работа или дом. Таким образом, каждый сможет полностью исключить возможности влияния со стороны окружающих, которые нередко бывают не просто ошибочны, а откровенно говоря даже абсурдны;
Ответственность лежит только на наших плечах. Результатов всех принимаемых решений обязательно будут иметь определенные последствия. Ответственность за которых должна, (да и будет) лежать только на том, кто принял те, или иные решения. Все что от вас в этой ситуации требуется, это не перебрасывать подобно мячу, собственную ответственность на остальных. Учитесь отвечать за свои поступки, действия и слова, на том простом основании, что вы самостоятельно приняли такое решение и вас к нему никто не принуждал;
Реальность стремлений и собственных желаний. Например, вы хотите достигнуть новой карьерной ступени спустя 3 месяца работы, при этом уделяя внимания на личную жизнь тоже. Полный абсурд. Любой, адекватный и разумный человек понимает, что в данной ситуации, баланс работы и личной жизни сохранить совершенно невозможно. По той простой причине, что для такого быстрого взлета, необходим воистину ошеломляющий результат проделанной работы, достигнуть которого можно только находясь в режиме работы нон-стоп, 24 часа в сутки. Так о какой личной жизни, в этот момент может идти речь? В конце концов, нужно оставаться реалистами, а не фантастами. Либо стремись к реально выполнимому, результат от чего ты сможешь получить или же живи в фантазиях, но жди успеха как такого;
Разносторонность интересов. Многие люди, которые столкнулись с данной проблемой, совершенно забывают о своих личных увлечениях, которые никак не связанные ни с первым ни вторым. Например, о игре в гольф. Уделяя все время семье или труду, многие просто забывают о здравом эгоизме, который попросту необходим. Вам тоже нужно время на самого себя, на свои увлечение, какими бы нелепыми они не били. Уделяйте себе время в размере 2 часов на любимое занятие, хотя бы раз в два-три дня. Поверьте, это не так много, однако время, потраченное на самого себя исключить ощущения использованности остальными. Помните, что у вас должно быть время на самого себя: сходите в СПА-салон, включите легкий джаз или комедийный фильм
Неважно что, главное сделайте что-то для самого себя.
Подводя итоги этой статьи, необходимо еще раз подчеркнуть тот факт, что невозможно создать идеальный, такой как в книгах баланс работы и личной жизни, хотя бы по той простой причине, что это просто нереально. Вы можете научиться ходить по этой тонкой гране, балансируя между первым и вторым. Да, иногда необходимо будет жертвовать одним, для компенсации второго, а затем наоборот. Главное помните, что компенсация быть обязана в любом случае, поскольку в таком случае будет нарушено это шаткое равновесие. Старайтесь, работайте над собой, своими ошибками, запаситесь терпением близких (поверьте, это лишним не будет) и приступайте над работой собственной линии жизни. Главное верьте в себя.
Тематика: Тайм-менеджмент, Лидерство, Самореализация, Отношения
Увольнение не всегда правильный выход
Абсолютно нормально, что на одном из этапов вы начинаете не принимать то, что делаете. Вам начинает казаться, что все вокруг плохие: один коллега не так посмотрел, другой не так сказал — и вот вы уже додумываете за людей. Тем самым образуется «клубок», который рано или поздно придется распутать, и велика вероятность, что в определенный момент вам покажется, что сделать это можно исключительно с помощью перехода на другое место работы.
Кроме того, разными могут быть не только причины выгорания, но и его степени. Именно поэтому не всегда лучшим решением будет сменить место работы. Иногда можно немножечко перегореть – тогда достаточно хорошо отдохнуть, набраться сил и с новым запасом энергии пойти дальше. Помните, что у всех бывают периоды, когда объем работы увеличивается и становится тяжело
Важно отличать временные трудности от систематической усталости и неудовлетворенности тем, чем вы занимаетесь
Фото: Unsplash
Работа или личная жизнь? Действительно нет времени?!
Хорошо, согласитесь вы, моя дорогая читательница, я согласна, что любовь мне жизненно необходима, но ведь на это объективно нет ни минуты! Верю, действительно непросто сочетать эти вещи, тем более если в плане профессиональной деятельности все зависит только от вас, то в развитии личных отношений будут стоять уже двое: вы и ваш мужчина. И управлять этой сферой, развивая ее гармонично и счастливо, можно только применяя специальные знания, так как вещи эти полностью отличны от продвижения по карьерной лестнице.
Я рассказываю своим ученицам о том, что все – реально, если использовать мою Технику Равных Частей
.
Рассматривайте свое время как деньги, а сферы своей жизни – как объекты их вложения и рассчитывайте, чтобы вы их инвестировали пропорционально, не оставляя ни одну без финансовых вливаний. Проанализируйте и составьте разумный план, где будет место всему, и в том числе вашей счастливой личной жизни.
