Как меньше тратить на продукты и не страдать от авитаминоза

ОШИБКА 2. Не изучать вещь перед покупкой

Согласно одному исследованию, примерно каждый пятый «не изучает рынок» перед тем, как что-то приобрести. Покупка крупных предметов без проведения хотя бы небольшого «исследования» может быть ошибкой. Даже если вы просто покупаете фрукты — неплохо бы было посмотреть, может быть на соседнем рынке/ в магазине они стоят на пару рублей дешевле, однако в долгосрочной перспективе — лень посмотреть где-то еще может стоить вам нескольких тысяч рублей.

А что уж говорить о дорогой покупке — ноутбук, диван, стиральная машина — конечно, очень важно почитать про функции и важные моменты. Причем не столько по отзывам, сколько по реальным функциям

Я, например, очень долго решалась, покупать мне макбук или нет — по деньгам это довольно невыгодная история, однако взвесив все ЗА и ПРОТИВ, учитывая свою деятельность, которая связана с монтажом видео — я понимаю, что макбук это было реально правильное решение.

Как уберечься от соблазна купить лишнее?

Отправляясь в магазин, заранее подготавливайте список покупок. Так вы убережёте себя от спонтанной идеи приготовить какое-нибудь чересчур роскошное блюдо.

Список защитит вас и от бессистемного приобретения необязательных лакомств.

Если вы готовы пойти ещё дальше, попробуйте составлять ориентировочное меню сразу на неделю. Тогда продумывать перечень покупок на каждый день станет гораздо легче.

Меню обеспечит ещё одну ценную возможность — закупать продукты массово на несколько суток вперёд (при наличии собственного авто). Чем реже вы ходите в магазин, тем меньше тратитесь на ерунду. Экономия времени тоже кой-чего стоит. Не зря говорят, что время — деньги.

Налаживаем собственное производство

Речь, конечно, о приусадебных участках. Не всем такой способ подойдет. Знаю людей, кто категорически не желает тратить время на грядках. А мне это в удовольствие. Особенно приятно, когда с апреля ты перестаешь покупать зелень, с июня-июля – огурцы, помидоры, перец, капусту и ягоды, а с августа и до следующего урожая на твоем столе свои картошка, морковь, лук и другие овощи.

То, что экономия большая, даже не обсуждается. Но вкус выращенных на своей земле овощей и фруктов превосходит самые красивые продукты из супермаркета. Я никогда не пробовала в магазине таких же вкусных, как у меня, помидоров и огурцов. Возможно, жителям южных регионов повезло больше и в их магазинах более достойный товар. Я живу в центральной России – зоне вечнозеленых помидоров.

А вот выращивание культур в квартирах на подоконниках может сильно разочаровать и уж точно не приведет к экономии. Затраты на хорошую землю, ультрафиолет в течение 10–12 часов, поддержание оптимальной температуры перекроют все выгоды. И вкус может оказаться совсем далек от ожидаемого. На окнах растения борются за жизнь – тут уж не до сладости и спелости. Есть отдельные энтузиасты, у которых и в квартире отличный урожай, но это единицы.

Что такое авитаминоз?

Авитаминоз (он же — витаминодефицитная анемия Vitamin deficiency anemia ) — это заболевание Другие виды недостаточности питания (E50‑E64) , которое развивается, когда человеку очень не хватает того или иного витамина из‑за неполноценного питания.

Дело в том, что большинство витаминов не синтезируются в нашем организме — они поступают с пищей. А между тем они крайне важны.

Эти вещества задействованы Vitamins: MedlinePlus Medical Encyclopedia в сотнях и тысячах биохимических процессов. Например, витамин А участвует в формировании зубов, костей, мягких тканей, слизистых оболочек, сетчатки глаз. Витамин С необходим, чтобы усваивать железо. А витамин D помогает использовать кальций.

Как тратить мало денег на еду: пересмотр состава рациона

Люди нередко и не догадываются, сколь значительную экономию принесет обычный анализ и перестроение некоторых пищевых привычек. Принцип употреблять с едой меньше калорий, чем тратить, полезен, кроме фигуры, еще и для кошелька. Женщинам обычно не требуется ежедневно больше 2000-2200 ккал, а мужчинам — 2500-3000 или чуть меньше. С учетом времени года и конкретных потребностей организма, часто удается сократить расход, а заодно и сэкономить. Летней порой стоит пореже употреблять мясные кушанья, налегать на сезонные плоды, заготавливать последние впрок, если холодильник позволяет или имеется оборудование для консервации. Количество соленого, жареного, прочих не полезных категорий пищи, которая обычно и довольно дорогостоящая, надо сократить.

Как экономить деньги? 7 способов

Нужно сказать, что большинство из этих способов очень простые и мы, обычно, про них знаем. Только вот применять их на практике нужно почаще, тогда и деньги в Ваших карманах будут оседать тоже почаще.

Пользоваться купонными сайтами

Финансовая грамотность складывается из мелочей: например, очень важно знать и уметь пользоваться купонными сайтами. Не только магазины, но и различные заведения – салоны красоты, рестораны, кинотеатры – предлагают клиентам более низкие цены в обмен на купон или промокод

Не стоит упускать возможность купить холодильник, книги или мебель со скидкой: выгодные акции проводят все популярные магазины.

Искать промокоды самостоятельно не нужно — для этого есть сайты купонаторы, которые собирают все самые интересные предложения для вас, как например, сайт Cuponation. Выбрать нужный купон – дело пары минут, если только вы не потеряетесь в этом многообразии выгодных акций и скидок

Стоит обратить внимание и на альтернативные сервисы-помощники такие как Kuponova

Анализировать расходы

Замечаете, что деньги утекают в никуда? Пришло время начать отслеживать свои траты. Несколько месяцев придется фиксировать все свои финансовые действия: записывать в блокнот, собирать чеки. Если вы не расстаетесь со своим смартфоном, установите специальное приложение: в Google Play или App Store скачайте и попробуйте простую и понятную программу MonefyPro. Интеллектуальный ввод позволит быстро вводить сумму и цель покупки, а в конце месяца можно просмотреть статистику и узнать, на что была потрачена зарплата. Вполне возможно, что разные приятные, но не обязательные мелочи вроде кофе на вынос «съедают» больше ваших денег, чем казалось.

Платить за качество

Выгодная покупка – не значит дешевая! Более дорогая, но качественная вещь прослужит дольше: ее нескоро придется ремонтировать или заменять.

Планировать покупки

В уме или на бумаге, но у вас должен быть примерный список товаров. Это правило работает всегда, каждый день: в супермаркете вас выручит список продуктов, продуманный и составленный заранее. Можно установить приложение: подойдут бесплатные «Список покупок» или «Купи батон!».

Расплачиваться наличными

Признайтесь: расплачиваться банковской картой всегда легче, чем расставаться с наличными. Этот вредный эффект «безнала» часто ведет к лишним расходам, так что заядлым шопоголикам лучше пользоваться наличными.

Ещё совету Вам посмотреть вот это видео. По-моему очень поучительное для тех, кто привык бездумно тратить любые деньги. Смотрим.

Поход по магазинам

Чтобы перестать тратить деньги на еду впустую, нужно идти в магазин с легким, позитивным настроем. Еда, особенно «вкусняшки», снеки и сладости нередко используется людьми для заедания стресса и тревог, потому в недобром настроении человек гораздо легче поддастся соблазну купить ненужное. Перед походом за продуктами стоит заранее поесть — это тоже поможет удержаться от приобретения лишних вещей.

Важно правильно выбрать место для покупок. Для этого нужно установить приложение для мониторинга цен и акций в ближайших магазинах, например, Tiendeo, Едадил, SkidkaOnline. Часто сетевые супермаркеты расположены близко друг от друга, потому посещение нескольких торговых точек поможет тратить меньше денег — сравнивайте цены на одни и те же продукты в разных местах, берите те, что дешевле

Часто сетевые супермаркеты расположены близко друг от друга, потому посещение нескольких торговых точек поможет тратить меньше денег — сравнивайте цены на одни и те же продукты в разных местах, берите те, что дешевле

Покупая продукт по скидке, стоит уделить внимание его сроку годности. Нет смысла покупать еду «с запасом», если ее не успеют съесть. Маркетинговые уловки заставляют человека тратить на еду гораздо больше, чем нужно для обеспечения здорового и вкусного каждодневного рациона

Например, фоновая музыка. Маркетологи управляют сознаниям людей с помощью быстрой или медленной музыки. Быстрая заставляет наполнять корзину быстрее, таким образом, создаются меньшие очереди, под медленной покупатель раскрепощается, берет больше, чем планировал

Маркетинговые уловки заставляют человека тратить на еду гораздо больше, чем нужно для обеспечения здорового и вкусного каждодневного рациона. Например, фоновая музыка. Маркетологи управляют сознаниям людей с помощью быстрой или медленной музыки. Быстрая заставляет наполнять корзину быстрее, таким образом, создаются меньшие очереди, под медленной покупатель раскрепощается, берет больше, чем планировал.

Увидев скидку, сначала выясните, почему она установлена — реклама продукта или срок годности? К тому же не всегда наличие скидки означает низкую цену. Одна из уловок: в одном супермаркете морковь стоит 30 рублей за кг, в соседнем — 45, но со скидкой. Раскусив их и научившись экономии на продуктах питания, покупатель сохранит средства для других задач.

ОШИБКА 4. Игнорировать стоимость доставки

Говоря о стоимости доставки, обязательно учитывайте ее при совершении покупок в Интернете и приложениях. Один продавец может иметь более низкую цену на товар, который вы хотите купить, но после учета затрат на доставку другой продавец может оказаться более дешевым вариантом.

Кроме того, на некоторых сайтах вы можете претендовать на бесплатную доставку, как только вы наберете определенную сумму,- и здесь уловка! Я, например, не раз ловила себя на том, что бесплатная доставка в приложении может быть доступна «только после 500 рублей», и я, стремясь к бесплатной доставке, дозаказываю себе даже то, что не надо. С едой это не так ужасно, однако некоторые продукты имеют свойство быстро портиться, еще до того момента, как я их вскрываю. Поэтому думайте!! Думайте. Везде маркетинг.

Овощи и фрукты

Многие хозяйки используют для приготовления пищи, овощи и фрукты (ягоды), выращенные на своем огороде. Если же запасы в течение долгой зимы кончаются, приходится отказываться от покупки дорогостоящих помидоров, огурцов, зелени и крестоцветных в пользу капусты, моркови и репчатого лука. Кабачки, баклажаны и перцы лучше покупать в сезон, когда цены на продукцию растительного происхождения значительно ниже, чем зимой.

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

То же самое касается и фруктов, цены на которые особенно кусаются в холодное время года. Не покупайте виноград или мандарины в упаковках, и вы сможете сэкономить свои деньги. Лучше всего выбирать скоропортящиеся товары поштучно из расчета на каждого члена семьи. О консервированных деликатесах лучше забыть или оставить это удовольствие на один из праздников. А вот замороженные ягоды гораздо дешевле и хороши, когда дело доходит до украшения овсяной каши или выпечки.

Обдумайте большие перемены

Все вышеназванные советы предлагают маленькие изменения, но иногда бывают полезны радикальные шаги. Подумайте, может быть, вам стоит переехать в менее дорогой район, найти жильё поменьше или продать машину.

Серьёзно оцените этот вариант. Может быть, есть смысл продать дорогое жильё и найти более дешёвое, а разницу пустить на погашение долгов. Или найти квартиру ближе к работе, чтобы сократить транспортные расходы. Или отказаться от машины, а вместо этого ездить на метро или ходить пешком. В таком случае вы не только получите какую‑то сумму от продажи, но и значительно снизите ежемесячные траты.

Узнать, сколько денег уит наеду

Прежде чем задавать рамки бюджета на продукты, нужно понять, сколько семья тратит на еду. Для этого придется заниматься одним из самых увлекательных дел в мире: вести учет расходов. Как это делать, мы подробно рассказывали в статье «Как делить семейные расходы». Сейчас только о детализации.

Есть три уровня детализации расходов на продукты:

крупный — все расходы на еду, например, покупку продуктов, доставку пиццы и походы в кафе, записывают в одну категорию;
средний — отдельно учитывают расходы на продукты, доставку готовой еды и походы в кафе;
мелкий — в каждой категории расписывают траты, например, в продуктах записывают: 500 рублей на килограмм форели, 69 рублей на килограмм картофеля, 8 рублей на пакет, 300 рублей на кофе и десерт.

Для тех, кто только начинает вести учет расходов, подойдет крупная или средняя детализация. Мелкая — это для продвинутых.

Чтобы результаты были достоверными, нужно вести учет расходов хотя бы три месяца, а лучше — полгода. Тогда можно будет вывести среднюю сумму с учетом сезонности, например, летом овощи дешевле, а в январе на продукты уходит больше из-за Нового года.

Объем имеет значение

Существует достаточно устойчивая закономерность — чем меньше пакет, в который упакован продукт, тем он дороже.

Вы, наверное, регулярно покупаю некоторые продукты.

Приобретайте с запасом чая, кофе. Не упустите возможность взять мешок зерна, сахара и муки. Но мешки с овощами, чтобы полюбоваться еще не все.

В теплой городской квартире та же картошка будет портиться быстрее, чем вы можете съесть четверть акций.

Еще один совет, многие будут удивлены. Пойти в магазин с сумкой. По крайней мере, Купить “Футболка” и не так привлекательно. Пакеты, как правило, приходят с ценой, иногда довольно высокие.

Возможно, после прочтения статьи вам грустно — Эх, придется отказаться от любимой булочки, чтобы сэкономить пару сотен! Подождите расстраиваться: чтобы действительно сэкономить деньги не только на продукты. Есть способы, чтобы сэкономить деньги, которые не предполагают ограничений.

Об авторе

Сергей Конюшенко

Главный редактор , moycapital.com

Уже более 15 лет я являюсь финансовым аналитиком крупных компаний. Финансы, инвестиции, ведение бюджета – это моя профессиональная деятельность и теперь каждый может пользоваться моими советами для улучшения своего будущего.

Почему мы не покупаем сладости к чаю

Один из часто задаваемых вопросов звучит примерно так: «Ира, а почему вы не покупаете никаких вкусняшек к чаю или для ребенка?».

Мой ответ прост — вся наша еда вкусная, и я не вижу смысла покупать отдельно какие-то кондитерские изделия, которые непонятно из чего изготовлены и не несут никакой пользы. Под вкусняшками в нашей семье понимаются фрукты, сухофрукты и выпечка, которую мы с дочкой готовим сами.

Я активно вовлекаю в процесс готовки дочку, пока в силу возраста это ей интересно, потому что считаю навык приготовления пищи одним из самых ценных для будущей хозяйки. Так, мы вместе с ней покупаем в магазине слоеное тесто (внимательно изучив состав), нарезаем его на кусочки, посыпаем сахаром, и через 7 минут вкусные «язычки» готовы! Чем не «вкусняшка»?

Еще мы любим выпекать маленькие маффины и кексы. Это не занимает много времени, зато компенсирует ребенку недостаток общения, ведь мама с папой часто бывают заняты, в том числе и на работе, а тут сразу тройная польза — вы проводите время с ребенком, учите его готовить и получаете вкусную выпечку «к чаю».

Из магазинных сладостей мы очень редко, но все-таки берем вафли и шоколадные яйца с сюрпризами (может, так мы с мужем ностальгируем по временам своего детства?).

8 перекусов в дороге или на работе

Теперь давайте обсудим перекусы, потому что между приемами пищи все равно хочется что-нибудь пожевать, и многие мои знакомые выбирают магазинные печенья, сухарики, чипсы или конфеты. Давайте я приведу список того, что обычно используется для перекусов в моей семье, а вы уже решите, подходит вам такой вариант или нет.

Бананы и другие фрукты по сезону. На мой взгляд бананы идеально утоляют голод. Одним бананом можно неплохо перекусить между приемами пищи, а если нарезать банан в творог или йогурт, то вы точно сможете продержаться без еды еще несколько часов.
Козинаки, орехи или сухофрукты. Ими тоже можно подкрепиться между приемами пищи, и их несомненный плюс в том, что они помещаются в сумку и поэтому всегда находятся под рукой.
Овощные салаты со сметаной или маслом. Этот вариант для тех, кто работает дома. Салатами быстро наедаешься, и они еще и полезны, так что, фрилансеры, возьмите на заметку!
Хлебцы. Вы можете выбрать те, что нравятся вам. Я предпочитаю ржаные. Но будьте осторожны, хлебцы — они как семечки, можно не заметить, как съешь целую пачку!
Бутерброды с красной рыбой. Тоже неплохой вариант перекусов, который можно взять с собой на работу. Положите на хлеб лист салата, кружок помидора и кусочки красной рыбы. Вкусно, полезно и быстро!
Шоколад. Им я перекусываю крайне редко, но когда под рукой нет вообще ничего, то и шоколад пригодится. Я выбираю шоколад с большим содержанием какао и минимальным набором ингредиентов в составе.
Кефир, ряженка. Это тоже один из самых простых вариантов перекуса. Между кефиром и ряженкой я выбираю второе, но это исключительно дело вкуса.
Цельнозерновой хлеб с изюмом. Это очень вкусно. Если не пробовали, то настоятельно рекомендую! А если вы положите сверху кусочек масла, то перекус превратится в удовольствие.

Что покупать, а что нет для домашнего стола?

Главное правило — руководствоваться соображениями здоровья. Не поступайте как женщина из истории, рассказанной на дамском форуме Woman.ru:

Экономить на овощах, фруктах, мясе, яйцах, молочных продуктах по меньшей мере странно.

Представление о том, что здоровое питание по карману только богатым — это стопроцентный миф, выдуманный ленивыми хозяйками. На самом деле, самые полезные продукты подчас и самые дешёвые.

Овощи и некоторые ягоды в сезон стоят сущие копейки. Пока они имеют почти символическую цену, их можно купить побольше и заморозить впрок — благо, современные холодильники обычно имеют функцию усиленной заморозки.

Каши (за исключением пресловутой гречки) всегда доступны.

Недёшево обходится мясо, но полуфабрикаты, которые просто готовить, ещё дороже! Лучше стараться выгадывать на отказе от них.

А стол на праздники и выходные? Многие лакомства, приготовленные вручную, опять же обходятся очень дёшево. Речь идёт о нехитрой выпечке — печеньях, блинчиках, некоторых видах пирогов. Пакета муки хватает надолго, пара яиц, маргарин и сахар — не проблема, ведь эти продукты приходится иметь в запасе практически всегда.

Проверяйте чек

Вы, наверное, и сами знаете, что сканеры в супермаркетах могут делать значительные ошибки. Но цифры могут вас действительно ошеломить. Зная об этом, внимательно следите за дисплеем кассира, пока он сканирует каждый продукт. Убедитесь в том, что он не забывает применять скидки на товары. В некоторых супермаркетах овощи и фрукты взвешивают на кассах, поэтому убедитесь, что были введены соответствующие коды, чтобы вам не приходилось платить за экзотические грибы, когда вы покупаете зеленый перец. Также не забывайте сохранять чеки. Это хорошая практика по нескольким причинам. Если вы обнаружите несоответствия в чеке, вам он будет нужен для подтверждения своих слов. Кроме того, если дома вы обнаружите испорченный или просроченный продукт, нужно будет предъявить чек, чтобы вернуть за него деньги. Кроме того, некоторые магазины печатают купоны на скидку на обратной стороне чека.

Лайфхак Оптимизируйте!

Готовьте «заготовки» на неделю. К примеру, из овощей. Начистите предварительно морковь, лук, чеснок. Можете даже нашинковать и разложить в разные контейнеры. Для этого понадобится час времени в выходной, но он сэкономит вам много времени в течение недели.

Кроме того во время готовки сразу убирайте. Так вы «съедите слона» по частям. Пока закипает чайник, вы успеете вымыть пару тарелок и протереть плиту. Поставили пирог в духовку — тут же убрали всю посуду и продукты, которые использовали для приготовления. Максимально эффективны в наше время должны быть все, тем более хозяйки на кухне!

Отличные советы по оптимизации от наших хозяек:

«В мусорное ведро сразу делаю всю упаковку пакетов. То есть один в другой. Потом один пакет с мусором достаешь, а новый делать уже не надо. Экономит нервы. У нас никто не любит новые пакеты засовывать. Мелочь, а упрощает».

«Оптимизация. Если вся семья ест только курогрудь, не надо покупать целую курицу, потому что так дешевле. А вот если все едят любые части, лучше купить сразу 3–4 курицы и разделать на нужные запчасти, что надо можно и замариновать. (Морозилка). Опять же, экономия средств и времени».

Сосредоточьтесь на саморазвитии

Выберите конкретную цель, которая не потребует больших расходов, и стремитесь к ней. Например, укрепить мышцы, занимаясь физическими упражнениями. Научиться вкусно готовить, чтобы реже есть фастфуд. Выучить иностранный язык с помощью онлайн‑ресурсов.

Главное, чтобы цель была чёткой и затрагивала ежедневные действия. Например:

Следующие 180 дней я буду делать упражнения с собственным весом, чтобы укрепить мышцы кора.
Следующие 180 дней я буду каждый день готовить дома по одному блюду.
Следующие 180 дней я буду по 45 минут в день заниматься французским.

За 180 дней действие войдёт в привычку, и вы продолжите выполнять его даже после достижения цели. А значит, станете лучше.

Подобные цели помогают сместить фокус с экономии на что‑то вдохновляющее. Вы будете наблюдать за своими успехами и гордиться уже не купленной вещью, а своей целеустремлённостью.

Примерный рацион для экономного человека

Как экономному человеку составить свой рацион? Делать это нужно, исходя из личных предпочтений и допустимого бюджета. Так, на завтрак идеально сойдет яичница с парой кусочков хлеба (кстати, его можно испечь самостоятельно), а также чашка чая или кофе.

На обед экономный человек может приготовить себе суп, кашу или овощное рагу из минимального количества ингредиентов. Если позволяют финансы, каше можно добавить кусочек отварной курицы. Ужин рекомендуется сделать максимально постным — подойдет овощной салат из капусты с морковью или каша с подливой.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Несколько рекомендаций на тему как тратить меньше денег

Поскольку неумолимая статистика говорит, что большая часть населения тратит большую часть денег на продукты, то начнем выяснять, как тратить меньше денег именно с них, и первым правилом будет: самые дешевые продукты можно найти только в дисконтных супермаркетах, второе место за сетевыми гипермаркетами, а самые дорогие — магазины у дома. Так сто около дома стоит покупать только скоропортящиеся продукты.

Но даже если придерживаться этого первого правила, надо соблюдать осторожность в тратах:

не идите за покупками не составив список покупок;
кредитную карту оставьте дома, с собой — ограниченную сумму для списка покупок;
товар в прикассовой зоне — «спонтанного спроса», он Вам не нужен;
покупайте мелкооптовые упаковки (5 кг сахара дешевле, чем 5 пачек по 900 г), или товары на развес;
стратегически «супермаркет — раз в неделю» выгоднее, чем каждый день докупать что-то в магазине у дома;
зима — сезон морковки, свёклы и капусты, а не помидоров и огурцов;
мандарины и апельсины на развес — и нет проблем с гнилыми или незрелыми;
овощи из теплиц покупайте с конца марта — они будут дешевле на треть и гораздо вкуснее;
рассольные и мягкие сыры быстро высыхают, не покупайте больше 300-400 г;
сливочное масло — только в пачках, на развес оно хоть и дешевле, его чаще фальсифицируют;
сыр и масло — самая дорогая часть молочной продукции, суточную норму кальция можно получить из творога, кефира и молока;
на рынке филе выгоднее, необработанных тушек, примерно треть придется выкинуть в виде костей, головы и кожи;
курицу наоборот лучше целая, крылья, шея, субпродукты — заготовка для бульона, остальное можно запечь в духовке с начинкой;
охлаждённое мясо предпочтительнее замороженного, незачем платить деньги за воду;
хлеб, рыбу, колбасу покупайте целиком, а не нарезкой;
выгодна морская рыба — минтай, горбуша, треска, камбала.

Еще один источник экономии — мобильная связь:

выбирайте общего оператора для членов семьи: тогда льготы на внутрисетевые звонки и бесплатные опции распространяться на всех;
просчитайте месячный расход: SMS, количество минут разговоров, интернет-трафик (исключите Интернет в зоне Wi-Fi, он бесплатный). Оцените, насколько вы используете свой пакет, не переплачиваете ли Вы и раз в квартал проверяйте, нет ли у оператора более выгодного тарифа;
отключите рингтоны и автоответчики — они чаще всего платные;
роуминг за рубежом — дорогое удовольствие. Специальные услуги от оператора и местная симкарта — выгоднее.

Экономим на одежде и обуви:

Если дела не совсем уж плохи, и от туризма не отказываетесь, то:

готовый тур дешевле покупать поближе к дате, авиабилеты отдельно — заранее — на регулярные рейсы билеты доступны на год вперед;
покупайте тур загодя. Большинство турагентств поступают именно так — бронируют отдых на будущее;
туры пляжного отдыха дешевле в агентствах, а в Европе лучше бронировать самим, за исключением юга Франции, побережий Болгарии, Испании и Португалии — агентства помогут сэкономить на чартерах:
в Таиланде и Вьетнаме, там множество точек с отелями «всё включено», а расходы гораздо ниже Турции и Египта.