Внешний вид
При знакомстве люди всегда оценивают вашу внешность, одежду, прическу, харизму. Пренебрегать внешностью, имиджем, гигиеной и тренировкой коммуникативных навыков явно не следует. Это один из залогов успеха. Вот несколько простых правил:
Не нужно экономить на одежде, покупая дешевые вещи с рынка, но и гнаться за брендами также не следует. Правильно подбирайте цветовые сочетания, соблюдайте элементарные и имиджевые правила делового человека, если регулярно проводите важные встречи;
Прическа не менее важна, чем одежда
Не обязательно посещать исключительно барбершопы, где даже короткая стрижка обходится в несколько тысяч рублей, но внимательное отношение к такому важному аспекту вашей внешности обязательно принесет хорошие плоды. Вы будете больше уверены в себе;
Ораторское мастерство всегда будет востребовано
Если у вас есть какие-то исправимые дефекты речи или проблемы с реальным общением, то не экономьте деньги на их решении. Это очень хорошо отразится на налаживании полезных связей, завоевании уважения у окружающих.
Опрятный внешний вид, стильная одежда, прическа, грамотная чистая речь — все это важно для человека, который заинтересован налаживанием деловых контактов, умение расположить к себе собеседника. Экономить на таких вещах точно не следует
Использовать одноразовые вещи много раз
Когда полиэтиленовые пакеты только появились в обиходе, советские люди их стирали, сушили, и занашивали до дыр. Сейчас такой необходимости нет, однако желание сэкономить сподвигает некоторых на странные поступки:
- мыть одноразовую посуду;
- стирать и гладить одноразовые медицинские маски;
- кипятить губки для мытья посуды и использовать их годами;
- заклеивать скотчем и бесконечно носить бумажные пакеты.
Если задуматься, увеличение срока службы одноразовых вещей влечет дополнительные затраты: временные и финансовые. Хотите сэкономить на них – покупайте изначально многоразовые вещи: посуду, маски и шоперы.
Больничный лист
Если вы заболели и не имеете возможности ходить на работу, то вам полагается больничный лист (также он называется листком нетрудоспособности). Этот документ гарантирует, что вас не уволят из-за пропусков, а также дает право на получение денежных выплат в зависимости от сроков болезни.
Помимо заболеваний и травм, больничный полагается и при уходе за больным членом семьи (не только ребенком!), при нахождении на карантине, а также при долечивании в санатории непосредственно после выписки из больницы.
Оформление больничного листа
Больничный лист выписывают организации, имеющие лицензию на медицинскую деятельность. Это может быть как частная, так и государственная клиника, а также стоматология или женская консультация. Лечащий врач выписывает больничный на срок до 15 календарных дней, зубной врач или фельдшер – до 10 календарных дней. Затем больничный может быть продлен медкомиссией. Следует знать, что Скорая помощь и травмпункт больничные листы не выдает.
- Больничный лист по беременности и родам выдается врачом акушером-гинекологом при сроке беременности 30 недель. Продолжительность нетрудоспособности по беременности и родам составляет, при отсутствии осложнений, 70 календарных дней до родов и еще70 дней — после родов.
- Больничный по уходу за ребенком выдается родственнику, фактически осуществляющему уход за больным ребенком (это может быть любой член семьи, в том числе и бабушка, и старшая сестра, и тетя). При уходе за ребенком в возрасте до 7 лет больничный выдается на весь период заболевания (но не более 60 дней в году по всем случаям заболеваний); в возрасте от 7 до 15 лет – на срок до 15 дней, старше 15 лет – на срок до 3 дней при лечении на дому.
- При уходе за взрослым членом семьи (например, заболевшей мамой), при лечении на дому, больничный выдается работнику не более, чем на 7 календарных дней, по каждому случаю заболевания, но — не более чем на 30 календарных дней в календарном году по всем случаям ухода за этим членом семьи.
После выздоровления закрытый больничный лист нужно принести в бухгалтерию по месту работы.
Оплата больничного листа
Вместо зарплаты за период болезни вы получите пособие по больничному листу. Его размер зависит от вашего среднего заработка за два последних года и от общего стажа работы. Деньги на выплату пособий выделяет Фонд социального страхования.
Так, если вы проработали менее 5 лет суммарно (вне зависимости от места работы), то больничный оплатят в размере 60% от среднего заработка, при стаже от 5 до 8 лет – в размере 80%, при стаже более 8 лет – в размере 100%.
При больничном по уходу за ребенком на дому (в амбулаторных условиях) первые 10 дней будут оплачены в зависимости от продолжительности вашего трудового стажа, а последующие – в размере 50% от среднего заработка.
Имейте в виду, если вы заболели менее, чем через месяц после увольнения, то бывший работодатель должен оплатить ваш больничный в размере 60% от среднего заработка.
Еще несколько фактов о больничных:
- В некоторых организациях внутренними правилами определено, что работник имеет возможность взять отгул по болезни на несколько дней в году (обычно – от 2 до 5) без предоставления листка нетрудоспособности. Иногда это – хороший вариант избежать бюрократической волокиты, однако, в случаях, когда у вас началось обострение хронического заболевания, не пренебрегайте больничным – вряд ли получится «отлежаться» за один день. Отгул подходит, например, для легкой простуды, визита к стоматологу или прохождения диагностической процедуры.
- Если вы заболели в течение оплачиваемого отпуска, больничный лист будет основанием для продления или предоставление вам дополнительного отпуска в другое время на тот срок, который вы проболели. Если вы заболели во время неоплачиваемого отпуска, то получите компенсацию лишь за те дни, что были больны вне отпуска.
- Вам обязаны выписать больничный лист при наличии любого заболевания, ограничивающего вашу трудоспособность. Сюда относятся, в том числе, и психологические болезни (например, клиническая депрессия или бессонница), а также искусственное прерывание беременности и экстракорпоральное оплодотворение.
- В случае, если вы получили травму или заболели в результате своей трудовой деятельности (эти заболевания называются профессиональными), и этот факт подтверждается комиссией по профпатологии, куда вас, при необходимости, направит лечащий врач, больничный должен быть оплачен в размере 100% от среднего заработка.
Не экономьте на здоровье
Здоровье очень важно для комфортной жизни. Многие сейчас рискуют получить серьезные проблемы и расходы, потому что уделяют недостаточно времени своему здоровью, например:
Лечение зубов
Платные стоматологические услуги — это обычно дорого, долго и неприятно. Среднестатистический гражданин лишний раз не будет ходить к стоматологу, но здесь нельзя просто не обратиться к врачу, болезнь будет прогрессировать.
На первой стадии зуб можно вылечить за относительно небольшую сумму, но год-два вашего бездействия обернутся намного более крупными денежными вливаниями и многими часами в стоматологическом кабинете.
Чтобы избежать такой ситуации нужно посещать стоматолога регулярно, просто для осмотра состояния зубов. А уж если возникла зубная боль или вас беспокоит что-то другое, то необходимо обратиться к стоматологу как можно скорее.
Полное медицинское обследование
Не требует больших затрат, но играет очень большую роль, потому что можно обнаружить заболевания на ранней стадии и вылечиться. Найдите несколько дней в году на комплексное обследование у врачей. Будьте уверены в своем здоровье и не рискуйте;
Деликатные проблемы
Всё, что касается интимной сферы, для многих является запретной темой, вызывает стеснение даже если речь идет о визите к доктору. Конечно, при заболевании с серьезными симптомами человек пойдет к врачу гинекологу, проктологу, урологу и т.д.
Но если это будет чем-то незначительным, что можно перетерпеть и не сообщать партнеру, то у многих возникают такие мысли: «лучше потом когда-нибудь схожу», «спрошу лучше в интернете анонимно», «вдруг кто-то узнает, стыдно как-то». Нельзя игнорировать такие вещи, это рискованно и опасно.
Обращение к психологу
Идея посещать психолога кажется абсолютно нормальной в США и Европе. К нему приходят просто высказаться, перекинуть тяжелый психологический груз, выплеснуть негативные эмоции.
В СНГ к этому немного другое отношение: здесь люди часто думают «Я что, ненормальный?», «Чем мне психолог вообще может помочь, своими разговорами?», «Я не хочу, чтобы кто-то узнал, что у меня проблемы в жизни».
Если с вашей личной или семейной жизни появились проблемы, которые будут мешать отдыху и саморазвитию, то вам нужно обратиться к психологу и жизнь наладится.
Питайтесь правильной и здоровой пищей
Мы уже писали о безопасном сокращении расходов на еду, где рассмотрели способы экономии на продуктах баз снижения качества и количества.
ЛЕЧЕНИЕ НАРКОМАНИИ И АЛКОГОЛИЗМА
Это специфическая область лечения, в основном проходящая в различных частных центрах. Но, тем не менее, если вы имеете направление нарколога, вас будут лечить бесплатно. Правда, по отзывам, жалости вы вряд ли дождетесь. В платном центре это будет, но и отдать придется много. Мало того, такое лечение иногда длится годами, а при слабой воле практически до конца жизни.
Из этой ситуации вывод простой – не нужно злоупотреблять алкоголем и тем более, не прикасаться к наркотикам. Будет не до экономии, да и вообще, разговор об этой стороне жизни нормального человека, стремящегося что-то сберечь – не для наркомана или алкогольно-зависящего. Им это не грозит, так как они выносят и продают даже предметы первой необходимости, не говоря уж о каких-то накоплениях. Не попадайте в зависимость, выбраться оттуда – страшно дорого!!!
ВЕДОМСТВЕННЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ УЧРЕЖДЕНИЯ
Одной из мер экономии является лечение в «своих», ведомственных больницах и поликлиниках. При каждом крупном предприятии, федеральной службе или ведомстве, отдельных градообразующих населенных пунктах, имеются свои лечебные учреждения. Железная дорога, авиапредприятие, горная или нефтяная отрасль, силовые спецслужбы или финансовые учреждения – все стремятся развернуть свою систему поддержания здоровья сотрудников.
Это система корпоративного стимулирования и удержания специалистов. Армии или банку выгодно, когда его члены коллектива здоровы и довольны. Корпоративные путевки стоят недорого или бесплатны. Проезд тоже в большинстве случаев оплачивается, а лечение отличается скрупулезностью и качеством. Поэтому всегда, прежде чем искать лечение, используйте свои санатории и пансионаты, стремитесь попасть в ведомственные поликлиники.
МЫЛО ВМЕСТО ПЕНЫ
Некоторые мужчины используют мыло вместо пены или геля для бритья. В комментарии для «АиФ» врач-дерматолог Инна ЧЕРНАЯ отметила, что его можно использовать для этого, но только если под рукой нет других средств и не на регулярной основе. Дело в том, что мыло сушит кожу, вызывает раздражение, тогда как в состав специальных средств входят увлажняющие компоненты.
Статья по теме
Всегда ли на рынке дешевле? Откровения продавца продуктовой палатки
В целом выбор средства для бритья индивидуален. По словам эксперта, здесь в большей степени действует принцип «на вкус и цвет». Но чего уж точно не стоит делать – бриться «на сухую». В этом случае можно получить раздражение кожи, а также велик риск порезов.
Самая дешевая пена для бритья стоит в среднем около 3 руб. за 250 мл, 100-граммовый кусок мыла можно найти за 60-70 коп., упаковка жидкого мыла, которое обладает более увлажняющим эффектом, – 1,5-2 руб. за 500 мл.
Как сэкономить на лечении
- Подробности
- Просмотров: 8273
Поговорим, как сэкономить на лечении. Лечение требуется редко, но когда до этого доходит, забывается всё остальное. Те, кто побывал в больнице по серьезным вопросам, знают, о чем речь. Декларируется, что медицина у нас бесплатная. Как происходит на самом деле и как быть здоровыми с нашей зарплатой, вопрос весьма актуальный. Экономить на этом вопросе обычно не приходится, тут уж не до этого, но основные принципы, как минимизировать затраты, знать необходимо. Можно получить налоговый вычет, страховку по ОМС и ДМС, также существуют различные виды компенсаций для разных категорий населения на федеральном и региональном уровнях.
Ну и есть в крайних случаях еще один способ – это добровольные пожертвования наших сердобольных граждан. Дают не всем. Как их получить – тоже целая наука. Необходимо только помнить, что этот способ нужно использовать, когда остальное уже не может помочь – иначе можно попасть к Господу в черный список… без шуток! Попробуем последовательно все эти способы рассмотреть.
Покупать детям одежду на вырост
На распродаже одежды очень «вкусные» цены, но вот беда — размеры ваших детей уже разобрали. Не упускать же возможность, думаете вы и набираете вещей размером больше — дети ведь так быстро растут! Это может иметь смысл, но только для базовых вещей и совсем маленьких детей. Школьники уже хотят выбирать себе одежду сами и не готовы пожертвовать собственным стилем ради вашей экономии. В лучшем случае ребенок пару раз наденет рубашку, до которой он наконец дорос, на семейные посиделки (да и то когда вы настоите).
Вся остальная одежда превратится из «пока большой» в «уже маленькую» минуя состояние «как раз».
КАК СЭКОНОМИТЬ У СТОМАТОЛОГА
- Если вы хоте действительно сэкономить деньги, не тяните до последнего, а сразу при возникновении проблемы спешите к врачу, хорошему врачу, чтобы он гарантированно эту проблему устранил
- Еще более разумный способ экономии – это регулярное посещение врача для профилактического просмотра
- И наконец, самый лучший способ экономии, это ежедневный уход за зубами, правильное использование необходимых именно вам средств гигиены, и посещение врача гигиениста 2 раза в год, для консультации и чистки зубных отложений
- Гигиена доступна по деньгам практически всем, лечение может стать серьезной финансовой проблемой, протезирование пробьет дыру в вашем бюджете
В последнее время появился еще один оригинальный способ сэкономить минимум в 2 раза на лечении зубов. Это так называемый “стоматологический туризм”. Если в Москве в среднем вылечить зуб стоит 5000 рублей, то к примеру, в Рязани вам это обойдется в 2000 – 2500 руб. Придется, конечно потрястись в электричке 3 часа туда и 3 обратно, но если у вас больны не 1 , а 5 зубов? 2500 Х 5=12500 – впечатляет? А если сложное лечение, за которое в Москве придется выложить уже десятки тысяч? А принцип такой экономии прост. В провинции всё дешевле, а клиентов не так много, как в больших городах.
Посреднические фирмы и лечебные стоматологические клиники, частные врачи из провинции дают объявления об оказании услуг по лечению зубов. Связавшись с ними, вас на вокзале встречает человек, уже согласовавший все вопросы – билет, проживание и по приезде, к примеру, в Калугу, вас ждут. Если лечение не на один день, уже имеется место, где можно поспать, перекусить. Обычно посреднические услуги – не более 10% от общей стоимости, но можно связаться и напрямую – без посредников, тогда еще проще – всё сами. Загляните на этот сайт, всё станет яснее. Качество услуг ничем не отличается от столичного, а зачастую выше, т.к. клинике или частному врачу ни за что не захочется терять клиентов из-за некачественного лечения, и они будут стараться изо всех сил угодить вам качеством обслуживания.
ГОСГАРАНТИИ НА МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Напомним, что программа госгарантий оказания гражданам России бесплатной медицинской помощи на 2010 год закрепляет список безвозмездных услуг для пациентов в муниципальных или федеральных медицинских учреждениях. В рамках программы выделяются деньги на необходимые расходы по зарплате медработникам, лечению, закупке мебели для медицинских учреждений для того, чтобы пациенты получали данную помощь бесплатно. Перечень услуг, закрепленных по программе госгарантий, не поменялся. Так, в документе прописано, что работа скорой и неотложной помощи, прием у участковых врачей и врачей-специалистов в поликлиниках, а также лечение в государственных стационарах являются абсолютно бесплатными для пациентов. Кроме того, граждане, получающие высокотехнологичное лечение “по квоте”, также не должны платить.
СПИД, ГЕПАТИТ, ТУБЕРКУЛЕЗ, САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Если вы, не дай Бог, заражены или больны выше перечисленными болезнями, государство будет лечить вас бесплатно. Наверное, вы уже осведомлены о стоимости противовирусной терапии. Однако в Российской Федерации для инфицированных вирусными гепатитами предусмотрены программы социальной и медицинской помощи. Самой масштабной из таких программ является приоритетный национальный проект «Здоровье». На сегодняшний день в нем принимают участие более 30 субъектов Российской Федерации. О том, работает ли данная программа в вашем регионе, можно узнать в местном Департаменте здравоохранения. К сожалению, участвовать в этом проекте пока могут не все больные вирусными гепатитами В и С. Критериями включения в проект на сегодняшний день являются:
- возраст: от 18 до 65
- определение ВГС-РНК и ВГВ-ДНК в сыворотке крови
- стадия фиброза печени F2 и выше по шкале Метавир по морфологическим данным биопсии печени, проведенной не ранее, чем за 12 месяцев до начала лечения
- отсутствие противопоказаний к проведению лечения
- отсутствие беременности или кормления грудью на момент начала лечения
- отсутствие тяжелой депрессии и суицидальных попыток в анамнезе
- для пациентов с диабетом или гипертонией в анамнезе заключение врача-офтальмолога
Окончательное решение о назначении пациенту лечения принимается коллегиально специально созданной комиссией в каждом конкретном случае. Для лечения вирусных гепатитов предоставляются препараты интерферонового ряда (стандартные или пролонгированного действия) и рибавирин.
ЧТО НУЖНО, ЧТОБ ВАС ВКЛЮЧИЛИ В НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ “ЗДОРОВЬЕ”:
- Посетите инфекциониста (при его отсутствии – терапевта) в районной поликлинике. Целью визита является первичная диагностика и направление в гепатологический центр для дальнейшего обследования
- Сделайте все необходимые исследования, которые вам назначит врач, и повторно посетите его с просьбой выписать направление в специализированный центр для дальнейшей диагностики
- Получив направление, посетите специализированный центр по лечению гепатитов. Это может быть гепатологический центр или центр СПИД (например, для Москвы – это гепцентр при Инфекционной клинической больнице №1 и МОНИКИ). Сообщите врачу центра, что вы хотите сделать все необходимые исследования для диагностики заболевания и попросите, чтобы вас включили в списки кандидатов для участия в проекте «Здоровье»
Если по каким-либо причинам вас отказываются направлять на комиссию, можете обратиться с жалобой на врача в местный департамент Здравоохранения чиновнику, курирующему нацпроект «Здоровье». Обычно эти действия приносят результат.
Будьте настойчивы. Официальным отказом может являться лишь решение комиссии. Какого-либо рода отговорки об «огромной очереди» или «недостаточном финансировании» не должны отпугнуть вас.
Помните, что тысячи пациентов с гепатитами В и С, а также с ко-инфекцией ВИЧ, не имея средств на дорогостоящее лечение, уже получают препараты по этой программе, и то, попадете в нее вы или нет, целиком зависит только от вашей настойчивости и целеустремленности. Мы не описываем все тонкости этого процесса, так как сайт дает только направление – лечиться можно дешево или бесплатно, а дальше все уточняется на специализированных ресурсах.
5 советов от профи экономии
Существует несколько способов, чтобы экономить еще больше, но при этом не ужимать себя в удовольствиях.
Получить в банке кобрендинговые карты
Это карта с повышенным кэшбэком она в среднем формирует следующую экономию – с 10 рублей 1 балл при классическом приобретении продукции, если же приобретение происходит в магазине, для которого карта предназначена, то экономия идет 3 балла на каждые 10 рублей.
В среднем при тратах в месяц до 45 000 происходит экономия 750 рублей, а в год 9 000 рублей, и это без учета акций и прочих суперпредложений от магазинов. Выходит, что объем экономии еще больше.
Каждый банк имеет кобрендинговую карту, которая приносит применение повышенного кэшбкэка в определенном магазине. Например, от Альфа Банка или Почта Банка карта «Пятерочка» или же от Тинькофф «Перекресток».
12 практических советов по экономии от богатых людей:
Использование услуг оптовых баз
Практически у каждого гражданина существует знакомый предприниматель, обладающий магазином с оптовым отделом. Обычно обслуживание в нем предназначено для юридических лиц и предпринимателей. Но среди таких отделов можно найти обслуживание и рядового гражданина, что существенно экономит семейный бюджет.
Так что совершение закупки на оптовой базе – это достаточно выгодно.
«Едадил» и преимущества его применения
Зарегистрировавшись на ресурсе, можно отслеживать наличие и уровень скидок по всем магазинам отмеченных пользователем. При этом можно сделать массовую закупку после определения лучшего варианта на текущий момент, например, продукции которая имеет длительные период хранения.
Кроме преимущества видеть акции сразу по всем магазинам Едадил создал свой кэшбэк независимый от предложений магазинов. В нем уже больше 100 предложений со скидками.
Работа приложения проста:
- происходит выбор нужного продукта, главное, чтобы он был, внесен в приложение;
- приобретение можно совершить через любой магазин;
- далее сканируется чек через приложение;
- выводятся бонусы в качестве реальной валюты.
Размер возврата 20% от стоимости товара, очень выгодное приложение согласно отзывам пользователей, так что установить его через общепринятые онлайн-ресурсы стоит обязательно.
Как работает Едадил? Фото: pexels.com
Приобретение еды на вынос вечером
Если день выдался очень тяжелым и не хочется готовить, можно приобрести еду в частной пекарне или пиццерии. Сейчас небольшие предприниматели заботятся о своей репутации и не станут оставлять еду на утро для экономии ресурсов и снижения объемов отходов. Они охотнее ее продадут вечером по себестоимости, вот таким труженикам.
Так что при наличии интенсивной работы стоит запастись адресами подобных заведений и пользоваться их услугами время от времени.
Приобретение СТМ
Это собственная торговая марка, которую используют большие супермаркеты. Но это не значит, что они самостоятельно занимаются производством, просто продукция заказывается у одного из поставщиков в однотонных пакетах без указания бренда или же с нанесением логотипа магазина.
На обороте все же будет указан реальный производитель, так что за качество можно не переживать при этом продукция составит 2 / 3 от цены бренда.
Как экономить деньги на продуктах:
Перечисленные способы обеспечивают возможность потребителю ежедневно пользоваться все теми же привычными продуктами только с приличной экономией. Достаточно только воспользоваться инструкцией экономии и получить выгодный продукт.
Не забудьте добавить «FBM.ru» в источники новостей
Пересмотрите привычки
Базовое правило экономии — избегать мгновенного удовлетворения. Предвкушение покупки радует не меньше, чем она сама. Предлагаем использовать это во благо финансового здоровья.
Поговорим о приемах, которые помогут экономить. Если практиковать даже некоторые из них, вы на десяток шагов приблизитесь к цели. Они условно делятся на две группы: платить меньше и избегать спонтанных покупок.
Забудьте, что у вас есть лишние деньги. Определите сумму, которую будете откладывать ежемесячно. Пусть она не попадает вам в руки, а сразу идет на накопительный счет. Настройте автоматический перевод или попросите работодателя перечислять на него часть зарплаты.
Следите за скидками. Участвуйте в программах лояльности. Люди отказываются от рассылок из магазинов, потому что эти письма неуместны в рабочей или личной почте. Попробуйте пересмотреть к ним отношение: заведите отдельный электронный ящик для уведомлений об акциях и промо-кодов. Проверяйте его перед тем, как пойти за покупками. Можно даже планировать меню на неделю вокруг продуктов со скидкой.
Избегайте рестораны быстрого питания. Фастфуд критикуют не только диетологи. Этот пункт затрат полезно избегать. Не выходите из дома без еды, если привыкли перекусывать в городе. Позаботьтесь, чтобы под рукой был банан, горсть орехов или домашний бутерброд.
Пользуйтесь картой с кэшбэком. Сравните предложения банков и выберите то, которое будет возвращать средства удобным для вас способом. Одним нравится копить мили на путешествия или бонусы на обеды в любимых ресторанах, другим приятно получать деньги.
Например, Альфа-Банк предлагает кэшбэк до 10% от заправок на АЗС, до 5% — в кафе и ресторанах и 1% — от всех остальных покупок. Банк «Открытие» выпустил дебетовую карту Opencard с кэшбэком 3% во всех категориях. Посчитайте свои траты и выберите наиболее выгодную карту с кэшбеком.
Оформить дебетовую карту с кэшбэком до 10% и бесплатным обслуживанием
Откажитесь от того, чем вы не пользуетесь. Изучите ежемесячные квитанции, и убедитесь, что пользуетесь всеми услугами, которые оплачиваете. Уточните у оператора сотовой связи, какие сервисы у вас подключены, и избавьтесь от тех, которые вам ни к чему.
Придерживайтесь списка, когда идете за покупками. В первую очередь это касается продуктовых магазинов. Оказавшись без списка среди многообразия приветливых продуктов, мы рискуем раздразнить «мозг рептилии» и наполнить холодильник едой, которая попросту пропадет.
Не ходите по магазинам, если вы не духе. Шопинг не лучший антистресс: случайные покупки не поднимут настроение, а скорее породят угрызения совести. Прогулки на свежем воздухе, спорт и встречи с близкими людьми справятся со стрессом гораздо лучше.
Удалите данные кредитной карты. Хранить номер карты на сайтах, где мы часто делаем покупки, удобно. Особенно, чтобы потратить больше, чем планировалось. Необходимость каждый раз вводить номер карты при покупке добавит времени подумать, стоит ли она того.
Платите наличными. Если человек расплачивается картой, он не видит уходящие деньги. Когда кошелек освобождается от наличных, их сложнее не заметить.
Узнайте, сколько стоит час вашей работы. Возможно, это самое отрезвляющее правило экономии. Подсчитайте, сколько времени тратите на работу, и разделите вашу зарплату на эту сумму. Соотнесите ее с ценой вещи, которую несете на кассу. Стоит ли она часов вашей жизни, которые не вернутся назад?
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ И ДОБРОВОЛЬНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ СТРАХОВАНИЕ
К сожалению, не у всех из нас имеется страховой полис. Виной тому постоянные переезды, частые увольнения с предприятий, иногда просто лень. Ведь полис обязательного медицинского страхования (ОМС) выдается бесплатно по месту жительства. Конечно, если возникнет нешуточная угроза жизни и здоровью, вам обязаны помочь в любом медучреждении бесплатно. Но уже проверено, что вместо срочной помощи сначала во многих случаях спрашивают сначала медицинский полис.
Прежде всего, нужно знать, какие услуги вам положены по схеме обязательного медицинского страхования. Вообще, страховой полис дает возможность получить практически любую медицинскую помощь бесплатно – от консультации терапевта и лечения зубов до серьезной операции на сердце. Если данное лечебное учреждение не в состоянии оказать такую помощь, вас обязаны направить в другое. Более квалифицированное лечебное учреждение. Другое дело, что нас не всегда устраивает качество бесплатной медицины: устаревшее оборудование, нехватка самого элементарного, очереди в ожидании приема и госпитализации.
Кроме того, загруженный до предела «бесплатный» врач зачастую работает в режиме автомата. Однако, если вам требуется нечто тривиальное вроде анализа мочи или проверки зрения, лучше обратиться в районную поликлинику. Простую диагностику и лечение можно доверить медицинскому учреждению, к которому вы прикреплены. Если же проблема не вписывается в рамки районной поликлиники, обсудите с врачом возможность выдать вам направление в соответствующий институт или лечебно-диагностический центр. Тогда вам не придется платить.
Добровольное медицинское страхование (ДМС) фактически выполняет функции ОМС, но значительно расширяет качество и выбор способов оказания медицинской помощи. Лежать вы будете не в общей палате на 10 человек, а в отдельном номере, питаться не в общей столовой больницы, а по индивидуальному заказу, белье будет не серое с синими печатями, а как из своей домашней спальни.
Ну и главное, если требуется томограф – вас не будут мучить клизмами и контрастными уколами перед дедовским обследованием на рентгеновском аппарате. В этом главная разница. Обычно ДМС на 50 и более %% оплачивает работодатель в составе социального пакета, но для разных категорий эти суммы и доли разные. Годовая плата колеблется от 8-10 тысяч рублей до бесконечности.
