Неожиданная экономия: идей, которые редко приходят в голову

Ответ на пост «Экономия»

  • @blink

  • 21 день назад

Лет 10-12 назад работал в строительном магазине продавцом. Ламинат, обои, паркет, двери и тд. Пришёл мужик (лет 50-60), мол нужно ламинат хороший, но дешевый. Посчитали по площади сколько потребуется. Вышло около 10 – 15 коробок, точно уже не помню. Оформили доставку до подъезда. Я предлагал ему оформить доставку до квартиры (подъем), но он отказался.Через три дня менеджер сказала, что жена этого мужика собирается судиться с нашей “шарашкинрй конторой”. На мой вопрос “Схерли?”, рассказала:Привезли к ним ламинат до подъезда. Позвонили в домофон, а из домофона раздалось “Поднимайте!”. Пятиэтажка без лифта, тащить на 4 этаж. Ясень пень водила отказался поднимать, так как подъем не оплачен, но сказал, что поднимет за доплату. Из домофона раздалось “Совсем ахуели! Тогда обратно увозите!” Водила сказал “Ок, но потом вам придётся повторно оплачивать доставку, или забирать самовывозом”. Из домофона опять раздалось” Совсем ахуели, щас спущусь!”. Спустился тот мужик, который покупал ламинат. Сначала пытался расжалобить водилу на подъем, потом начал брать на слабо, а затем и вовсе стал угрожать… В итоге послал водилу нахер, решил сам осуществить таки подъём… Ну и пригрозил водиле тем, что теперь его уволят.На следующий день после доставки, когда я был на выходном, прибежала жена того мужика, и стала грозить судами, проклятьями и прочими страшилками. У её мужа, пока тот поднимал ламинат по лестнице, отказало сердце. И по её мнению виноваты были мы, так у её мужа было больное сердце, и ему нельзя было таскать тяжести.Сотимость подъёма ламината была 300 рублей.

Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве

Альберт Эйнштейн в письме Роберту Маркусу.

Он ощущает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от всего остального мира, что является своего рода оптическим обманом. Эта иллюзия стала темницей для нас, ограничивающей нас миром собственных желаний и привязанностью к узкому кругу близких нам людей.

Наша задача — освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всём его великолепии. Никто не сможет выполнить такую задачу до конца, но уже сами попытки достичь этой цели являются частью освобождения и основанием для внутренней уверенности.

Не могу уснуть из-за мыслей в голове — 18 лучших способов, чтобы правиться с бессонницей

#1 За два часа до сна отключите все «голубые» экраны – телевизор, компьютер, планшет, смартфон. Не сидите в ленте социальных сетей до полуночи. Наш мозг воспринимает голубое свечение, как дневной свет. И это мешает выработке мелатонина (естественному гормону сна)

#2 За пару часов до сна приглушите основной свет. Оставьте бра или ночник. По той же причине, что и выше – при ярком освещении нарушается выработка мелатонина.

#3 Вместо телевизора почитайте 20-30 минут перед сном. Только не переусердствуйте. Если книга будет очень интересная – можно засидеться глубоко за полночь. Книголюбы меня поймут.

#5 Хорошей привычкой будет совершать небольшую прогулку перед сном. Минут 15-20 пройтись вокруг дома, подышать свежим воздухом. Прогулки способствуют успокоению нервной системы и успокаиванию мыслей.

#6 Пока прогуливаетесь, выполните дыхательную практику – вдыхайте на 4 счета и выдыхайте на 4 счета. Можно эту практику сделать уже дома. Это тоже успокоит нервную систему и отвлечет ум от навязчивых мыслей.

#7 Если какая-то конкретная мысль не дает вам уснуть, например, вы забыли позвонить кому-то, или что-то отправить, или беспокоитесь, что не вымыли посуду – то сделайте это как можно скорее. Если возможности прямо сейчас такой нет, то встаньте и запишите эту мысль на листе бумаги и завтра утром первым делом выполните беспокоящее действие.

Если таких мыслей много – то выпишите их все на бумагу и отложите до завтра. Скарлет О Харра из «Унесенных ветром» часто повторяла себе такую фразу «Я подумаю об этом завтра». Наш мозг так устроен, что не может оставить в покое то, что его беспокоит. Он как компьютер, с большим количеством открытых окон и документов продолжает обрабатывать информацию. Но, когда мы выписываем наши мысли на бумагу, то они из мысленного наблюдения переходят в зрительное наблюдение. И ум может чуть расслабиться. Главное – выполните все или как можно больше из написанного на следующий день.

#9 Примите теплую ванну

Не горячую, это важно, а теплую. Добавьте соли или пены. Позвольте расслабиться вашему телу и мозгу

Позвольте расслабиться вашему телу и мозгу.

#10 Выпейте полчашки теплого молока с медом и корицей. Молоко придаст сытость и в нем есть такое вещество, которое помогает вырабатываться гормонам сна.

#11Сделайте небольшой комплекс растяжки. Можно прямо в кровати. Часто, скованность мышц из-за сидячей работы не дает нормально расслабиться. А 15-минутное движение снимет напряжение и позволит спокойно уснуть. В этой статье вы найдете простые и эффективные упражнения Растяжка мышц всего тела в домашних условиях

#13 Спальня предназначена только для сна и занятий любовью. Постарайтесь удалить из комнаты любые предметы, которые создают электромагнитное излучение – телевизоры, гаджеты, планшеты, телефоны, роутеры, приставки, компьютеры, часы со световым табло. Отгородите себе уголок в квартире, где вы будете только спать.

#14 Используйте механический будильник. Таким образом, не будет необходимости держать телефон в спальне. А это, в свою очередь, убережет от желания залезть в социальную сеть или интернет, лежа в кровати.

#15 Не пейте напитки с кофеином после 17 часов. Кофе, зеленый и черный чай исключите для лучшего сна. На ночь хорошо подойдет травяной напиток из ромашки или мелисы.

#16 Займитесь сексом перед сном. Секс – отличный способ снять напряжение и получить выброс эндорфинов. Отличный сон обеспечен.

#17 Мы очень хорошо спим под так называемый белый шум. Это звуки дождя, шелеста листьев, водопада. Используйте музыку для сна, которой много сейчас в сети. Только ставьте на таймер эти звуки, чтобы гаджет потом отключался сам и не мешал вам спать.

#18 Выполняйте перед сном простую дыхательную медитацию или йога нидру. Эти практики хорошо настраивают на расслабление.

Виды навязчивых идей

Виды идей такого спектра наверняка даже не полностью исследованы, поскольку не все люди способны противостоять им и не всегда обращаются куда-то, оставаясь в тени и скрывая свои уникальные переживания от психиатрического совета. Есть большое количество классификаторов для идей, потому что они могут относиться к разным спектрам.

Карл Ясперс, исследователь, который работал над классификацией навязчивых идей, разделил их на образные и отвлеченные. Отвлеченные имеют нейтральный состав, но при этом мешают своим наличием, они не вызывают никаких аффектов. А образные вызывают сильное переживание, которое несёт не менее сильный аффект страха или злости, зависимо от состава идей.

Бредовые навязчивые идеи могут классифицироваться зависимо от состава:

• Резонерство – это безосновательное мудрствование.

• Арифмомания – тяга к подсчетам навязчивого характера и к разным подобным вещам. Навязчивая тяга к разделению слов на части, слоги, буквы. Это не очень хороший прогностический симптом, больше характерен для шизофрении с кататонией.

• Внутренняя импульсивная потребность пересказывать события и делиться впечатлениями снова и снова, также может относиться к таким неокрашенным аффективно событиям. Кроме того бесплодное мудрствование также не имеет аффективной окрашенности.

• Аффективно окрашеные, имеющие тревогу или плохие предчувствия, а особенно страх или гнев навязчивые идеи считаются более опасными.

• Устойчивые сомнения и опасения по поводу окружения и себя.

• Непристойные влечения и компульсивные желания. Тяга к запрещенным деяниям.

• Психопатические переживания, чувствующиеся как события, происходящие наяву. Это может быть серьезным переживанием и вести к агрессивным побуждениям.

• Ощущения переноса мыслительных процессов в виртуальную реальность также нередко аффективно окрашено.

Все эти переживания, достаточно истощающие, забирающие индивидуума из социума.

Сами навязчивые идеи классифицируются по разным аспектам. Мизофобические (страх загрязнений), заставляющие постоянно мыть руки, защищаться от микробов, все дезинфицировать. Желания перестраховаться и перепроверить, когда индивид снова и снова перепроверяет свою безопасность и убеждается, всё ли ему удалось выключить, закрыть и т.д. Люди, боящиеся совершить грех, выполняющие множество ритуалов для несогрешения. Педанты, которые перешли уже в ранг навязчивости, они постоянно следят за порядком, особенно тяжело с ними для семьи. Плюшкины, которые убеждены в необходимости притащить домой и сохранить множество хлама и совершенно бесполезных вещей.

Идей таких бывает просто множество, а их комбинации и разновидности поистине непредсказуемы.

Вам не хватает вдохновения

Вы не знаете, откуда черпать идеи, всё кажется слишком обыденным и неинтересным. Из-за этого вы выполняете работу и повседневные дела на автомате, не оставляя места для импровизации и креатива.

Что делать

Найти вдохновение можно, посмотрев крутые видео и лекции, например на TED, или выполнив несложные упражнения.

Фрирайтинг. Возьмите чистый лист. Напишите сверху вопрос, который вас волнует, или тему, на которую хотите порассуждать. А теперь в течение 5–15 минут просто пишите всё, что приходит вам в голову. Главное в это время — соблюдать шесть правил: не прилагать сверхусилий; писать быстро и непрерывно; писать так, как вы думаете; не выходить за временные рамки; развивать мысль; сменить ориентацию внимания. После того как закончите писать, отвлекитесь на другую задачу минут на семь. Затем перечитайте и поищите в тексте интересные мысли.

Нейрографика. Здесь тоже понадобится бумага. Но теперь на ней нужно не писать, а рисовать абстрактную картину. Возьмите ручку, карандаш или фломастер и водите по листу в любом направлении, не думая и не анализируя

Что получится в итоге — красивая картина или просто каляки-маляки — не столь важно. Нейрографика — медитация на бумаге, которая помогает успокоиться, собраться с мыслями и найти вдохновение

Ищите новое в обычных предметах

Возьмите несколько не связанных друг с другом вещей и сложите из них какую-нибудь композицию. Выделите на это максимум 10 минут. Так вы посмотрите на обыденные предметы с другой стороны.

Чем опасно негативное мышление? Почему с ним нужно бороться?

Любой негатив деструктивен и несет в себе разрушительное начало. Если же постоянно лезут в голову плохие мысли, становятся навязчивыми, то это неминуемо сказывается на качестве жизни человека. Такие размышления мешают сну, препятствуют расслаблению и отдыху, не позволяют радоваться, настраивают на неудачу.

Мысль материальна. Конечно же, это весьма спорное утверждение. Однако общеизвестным фактом является то, что успеха в жизни добиваются люди с позитивным типом мышления. Те же, кто постоянно ждет беды, обязательно сталкиваются с различными сложностями и неприятностями.

Соответственно, опасность негативного мышления в том, что оно настраивает человека исключительно на плохое и не позволяет ему замечать хорошее. Кроме этого навязчивые мысли, постоянно вертящиеся в сознании, отрицательно сказываются на здоровье. Ведь если человек не может выспаться, не способен расслабиться, то это неизбежно приведет к какому-либо заболеванию, например к повышению давления или аритмии.

Соответственно, выкинуть из головы мысли плохие, несущие зло, негатив, – важно. От деструктивного мышления необходимо избавляться. Сделать это можно с помощью психотерапевта или же самостоятельно

Сделать это можно с помощью психотерапевта или же самостоятельно.

У вас беспорядок на рабочем столе

Если сидите за столом прямо сейчас — осмотритесь. Куча бумаг, кружка с остывшим кофе, книги, тысяча ручек, гора сувениров — если увидели что-нибудь из этого, пришло время уборки

Беспорядок негативно влияет на внимание, мешает работать и придумывать новые идеи

Что делать

Приберитесь на столе и организуйте пространство так, чтобы оно помогало вам работать, а не наоборот. Для этого:

  • Если вы проводите много времени за компьютером, отодвиньте монитор на расстояние 43–45 см от вас.
  • Часто используемые предметы, например ручку или смартфон, положите рядом с преобладающей рукой — так не придётся за ними тянуться.
  • Уберите ненужные канцтовары в шкаф, оставьте только то, чем вы действительно пользуетесь. 10 ручек вам точно не нужны.
  • Не переборщите с личными вещами. Сувениры, фотографии, кружка, открытки — всего этого должно быть в меру, максимум три предмета на столе.
  • Оставьте пустое место для бумажной работы. Если придётся что-нибудь подписать или рассчитать, не нужно будет тратить время на расчищение пространства.

Старайтесь не есть за рабочим столом: мало того, что вы можете насорить или испачкать что-нибудь важное, ещё и смешаете работу с отдыхом

Аутотренинг

Как бороться с жалостью к себе? С требовательностью и строгостью? Как перестать беспокоиться и тревожиться? Психологи советуют пользоваться методом аутотренинга и научиться осознавать свои эмоции.

Что это означает? Аутотренинг является не чем иным, как самовнушением, настройкой сознания на позитивный лад. Например, в одном из известных отечественных фильмов героиня повторяла про себя слова о том, что она является самой привлекательной и обаятельной.

Как только человека захватывает тревога, возникают опасения, а в воображении появляются плохие образы, нужно остановить поток сознания, закрыть глаза и несколько раз повторить про себя или же, если это возможно, вслух, фразы, убеждающие в том, что все очень хорошо. Аутотренинг помогает не только в борьбе с привычками, мешающими изгнанию навязчивых, дурных мыслей. С его помощью можно справиться и с самим негативным типом мышления. Но для этого самовнушение должно проводиться не при возникновении нужды в нем, а ежедневно, в одинаковое время. Психологи полагают, что лучшим часом для аутотренинга является время перед сном. Разумеется, есть смысл в этом занятии в утренние часы, однако большинство людей проводят их в спешке, в суете и даже завтракают на бегу. Соответственно, расслабиться и настроиться на позитив они вряд ли смогут.

Осознание эмоций – это сложный процесс. Суть его в том, что перед тем как что-либо сказать или сделать, человек должен «замереть» и понять, чем вызвана его реакция. Например, если ребенок говорит, что он пошел в лес за грибами с собакой, первая реакция родителей – не пустить. Перед тем как запретить малышу прогулку, нужно сосчитать про себя до 10 и сделать глубокий выдох. В это время придет осознание того, что в основе реакции лежат навязчивый страх, привычка додумывать развитие событий в негативном ключе и прочие аналогичные эмоции.

Негативные мысли в голове: последствия

Казалось бы, что такого опасного в негативном мышлении. Ну думаем мы о плохом исходе, ну и что. Ведь все равно от нас не так уж и много зависит в некоторых ситуациях.

Однако негативные последствия и довольно серьезные все же есть:

Материализация наших представлений

В прошлый раз мы с вами уже обсуждали, как материализовать позитивные мечты и желания в реальность. Однако, если в голове всегда негатив, то что мешает ему стать реальностью.

Поверьте, механизм материализации мечты и негативного ожидания одинаковый. Поэтому стоит фильтровать, что у нас в голове;

Страдает нервная система

Вспомните те моменты, когда ваши не слишком радужные мысли постоянно крутились в голове. Вспомнили? А теперь сосредоточьтесь и вспомните, как вы чувствовали себя в это время в эмоциональном плане.

Обычно в таком состоянии люди чувствуют повышенную тревожность, возрастает уровень мнительности, появляется множество страхов. И это однозначно негативно влияет на нервную систему;

Появление заболеваний

Ни для кого в наше время не секрет, что наши мысли сказываются на нашем здоровье. Если слишком долго злиться, обижаться, бояться, то можно получить реальное заболевание с целым букетом сопутствующих патологий.

Как видите, последствия негативного стиля мышления весьма серьезны. И вот тут возникает вопрос: а оно вам надо? Я думаю, что нет

Поэтому важно уметь убрать из головы ненужные мысли

Вечеринка‑сюрприз

Ещё один киноштамп. Все делают вид, что забыли о дне рождения героя. Весь день он ходит грустненький, пытается намекнуть на праздник, разочаровывается в друзьях и знакомых. А потом приходит домой, включает свет, и все выскакивают из‑за кресел с воплем «Сюрприз!».

Люди и дни (в том числе и рождения) бывают разными. Возможно, человек ничего не планировал, устал на работе и мечтает о горячей ванне с бутылкой вина. Или хочет провести вечер вдвоём с романтическим партнёром. Виновник торжества может выглядеть и чувствовать себя отвратительно. А ему придётся веселиться из‑под палки.

Отдельно стоит отметить, что сюрприз, перед которым вы заставляете человека грустить и страдать, — плохой всегда. Нет, контраст не придаст большей радости. Если вы не ненавидите адресата сюрприза, не заставляйте его мучиться, даже если речь идёт о нескольких минутах.

Как быть

Выберите человека, который предупредит именинника, что вы готовите для него праздник. Не обязательно вдаваться в подробности. Просто пусть герой торжества освободит время и настроится на веселье.

Меньше вещей и больше вещей

Есть два способа сэкономить — заказать оптом и вовсе отказаться от потребления. 

«100 вещей челендж. Второй год иду к этой цели. Суть — иметь не более сотни вещей. Достаточно популярное направление. В гугле можно поискать — сидят люди в пустых квартирах с кучкой вещей. Но, говорят, что жизнь при этом сильно упрощается. Включаю в список: гаджеты и всю электронику; спортинвентарь: лыжи, велосипеды, ролики, навигаторы и прочее; фото и все с ним связанное; автомобиль и все относящееся к нему; одежду, не относящуюся к повседневности».

«Бытовуху закупать оптом и по скидкам. Кондиционер (белье) с 50% — дайте десять. Бумагу туалетную — сразу рулонов 20 заверните, средство для мытья: фейри из Финки, когда кто-то едет из друзей прошу взять, хватает надолго».

Не покупать кофе и не пить вино

Кофе и вино для многих является серьезным испытанием для бюджета. Поэтому когда люди переходят в режим экономии, то перестают на них тратиться. 

«Кофе варю утром целую тару из под кофеварки и в термос. Этого хватает чтобы комфортно жить и по чуть-чуть даже откладывать в конце месяца. А и когда тепло, то на такси трачу как можно меньше, больше пешком хожу, свою машину заводить лень».

«Не пью вино в ресторанах, магазинное дешевле в 3 — 4 раза. И не летаю бизнес-классом ;)»

«Вместо кофе на вынос — свой тамблер. Кофе/чай делаю дома. А утром беру вкусняхи на работу, заранее купленные в магазине, потому что в автоматах они стоят дорого».

«У меня существенная экономия пошла с тех пор, как я перестал пить по бутылке вина каждый день. Я просто взял за правило никогда не пить одному, только с кем-то в компании».

Мыслите масштабно

Промежуточные цели можно делать мелкими и достижимыми, но в глобальном смысле вы должны стремиться к большему, чем можете себе представить. Это заставит вас искать средства достижения, которые при ином подходе просто не пришли бы в голову.

Например, вы хотите стать миллионером. Если целью определить один миллион, чуда не произойдёт: его можно заработать, накопить, получить в наследство. Но задача сколотить капитал в несколько миллионов заставит вас думать, как грамотно инвестировать, как развиваться профессионально, чтобы через несколько лет мыслить другими финансовыми категориями.

Сгруппируй свои идеи по категориям

Порядок в голове и вокруг тебя — это залог успеха. Идей может быть много, но если они разрозненны, ты не сможешь в полной мере приступить к их реализации, даже если выделить на это немного времени. Чтобы навести порядок в мыслях и лучше понять, за что тебе стоит и не стоит браться, воспользуйся ежедневником. Конечно, можно сделать запись в заметках на телефоне или занести свои планы в календарь, но лучше всего, чтобы получившийся список всегда был у тебя под рукой.

Раздели лист на несколько колонок: работа, отношения, саморазвитие, развлечения, здоровье, финансы, быт. Теперь постарайся разбить свои идеи по категориям. К примеру, если ты хочешь прокачать какой-нибудь навык или попробовать новое хобби, пиши эти пункты в графу «Саморазвитие», а если тебе в голову пришла потрясающая идея о совместном путешествии с друзьями — отнеси ее к колонке «Развлечения».

Суть в том, что каждая твоя идея должна прокачивать какую-либо сферу жизни. Если же твои планы не идут тебе во благо, от них стоит отказаться. Таким образом ты сможешь отсеять больше половины своих задумок.

Преимущества без лишения

Если вы действительно хотите жить рационально и тратить заработанное с умом, вы, вероятно, найдете свои собственные способы уклонения от отходов.

Эти пять вариантов, обратите внимание для начала

Магия называется кэшбэк

Авторы статьи о бережливости часто рекомендуют читателям отказаться от пластиковых карт — мол, не имеющих дел с конкретными материальными векселями, проще потратить лишние.

В некотором смысле это верно, но все зависит от подхода к затратам в целом. Человек. кто привык брать чеки и записывать информацию в таблицу семейного бюджета, банковский перевод вряд ли можно назвать событиями, за удовольствие.

Небольшая семья могла вернуться на кэшбэк пару тысяч рублей в месяц.

Конечно, многое зависит от конкретных условий программы. Просматривать веб-сайты различных банков в поисках лучшего предложения.

Упражнение на смекалку: бегать каждый день до посещения магазина

Посмотри в холодильнике и кладовой. Думаю, что как минимум один вариант обеда из существующих ингредиентов.

Я могу только представить, сколько еды (а значит и деньги) брошены каждый день в мусорное ведро только потому, что они стояли купленные и невостребованные до истечения срока годности.

Охота за сокровищами

Часто заглядываю в шкафы и антресоли.

Конечно, в темных углах пылятся лишние хорошие вещи, которые можно продать.

В свою очередь, плохо подобранные маршрутизатора или в ловушке в узком платье, деньги действительно на пару дней, и покупатель придет и заберет сам продукт.

Скупой платит дважды

Купить… дорого, особенно когда речь заходит о покупке бытовой техники, электроники, одежды и обуви.

Но при покупке еды, наоборот, это иногда выгоднее отдавать предпочтение товарам без престижной марки. Поскольку продукты относительно недорогие, вы всегда можете попробовать разные варианты и найти оптимальное соотношение цены и качества.

Цена связи

Совет для любителей поговорить по телефону — очевидно, но по каким-то причинам оказываются для многих настоящим откровением. Следить за тарифами вашего оператора (и, возможно, другие).

Условия оплаты разговоров значительно меняться с течением времени, как ваши личные предпочтения в плане общения на мобильных.

Не игнорируйте очевидные способы экономии, такие как использование скидок и купонов

Только — внимание! купить промо-продукцию на случай маловероятен. Эта привязка системного подхода

  • Об авторе

Сергей Конюшенко

Главный редактор , moycapital.com

Уже более 15 лет я являюсь финансовым аналитиком крупных компаний. Финансы, инвестиции, ведение бюджета – это моя профессиональная деятельность и теперь каждый может пользоваться моими советами для улучшения своего будущего.

  А деньги у тебя есть, холоп?

Судьба иногда похожа на песчаную бурю, которая всё время меняет направление

«Кафка на пляже», Харуки Мураками.

Хочешь спастись от неё — она тут же за тобой. Ты в другую сторону — она туда же. И так раз за разом, словно ты на рассвете втянулся в зловещую пляску с богом смерти. А всё потому, что эта буря — не то чужое, что прилетело откуда-то издалека. А ты сам. Нечто такое, что сидит у тебя внутри. Остаётся только наплевать на всё, закрыть глаза, заткнуть уши, чтобы не попадал песок, и пробираться напрямик, сквозь эту бурю.

Когда буря стихнет, ты, верно, и сам не поймёшь, как смог пройти сквозь неё и выжить. Неужели она и впрямь отступила? И только одно станет ясно. Из неё ты выйдешь не таким, каким был до неё. Вот в чём смысл песчаной бури.

Ты перестанешь бояться, если и надеяться перестанешь

«Нравственные письма к Луцилию», Сенека.

Ты спросишь, как можно уравнивать столь разные вещи. Но так оно и есть, мой Луцилий: хотя кажется, что между ними нет ничего общего, на самом деле они связаны. Как одна цепь связывает стража и пленного, так страх и надежда, столь несхожие между собой, приходят заодно: вслед за надеждой является страх.

А главная причина надежды и страха — наше неуменье приноравливаться к настоящему и привычка засылать наши помыслы далеко вперёд. Так предвиденье, величайшее из данных человеку благ, оборачивается во зло.

Звери бегут только при виде опасностей, а убежав от них, больше не испытывают страха. Нас же мучит и будущее, и прошедшее. Из наших благ многие нам вредят: так, память возвращает нас к пережитым мукам страха, а предвиденье предвосхищает муки будущие. И никто не бывает несчастен только от нынешних причин. Будь здоров.

Причины плохих мыслей

Считается, что плохим мыслям более подвержены люди с лабильным темпераментом и неустойчивой психикой. Это неправда.

Всем приходится сталкиваться с негативным опытом и тяжелыми испытаниями

Уязвимость людей сильно повышают объективные и независящие от них причины:

  • переживание травмирующего опыта;
  • сильный и/или продолжительный стресс;
  • нарушение баланса нейромедиаторов;
  • органические повреждения мозга вследствие травмы;
  • дисбаланс гормонального фона (заболевания, беременность, возрастные изменения).

Важную роль играет генетическая предрасположенность, однако она не является определяющей.

Даже если все ваши ближайшие родственники отличались выдающимся здоровьем, есть шанс столкнуться с трудностями и болезнями, которых никому больше в семье переживать не доводилось.

Возвращение

Столько анекдотов начинается словами «Возвращается муж/жена из командировки». И они как бы намекают: ничем хорошим это не заканчивается. Дело вовсе не в возможных супружеских изменах. Вероятно, ваша половинка не совершает ничего криминального. Например, сидит за компьютером в майке, измазанной кетчупом, и выращивает овощи на виртуальной ферме третьи сутки без остановки — просто потому, что может. Но это не значит, что именно в таком виде ваш партнёр хочет предстать перед вами.

Если изначальная цель вашего сюрприза — обрадовать человека, он и без того будет счастлив, что вы вернулись. А если хотите подловить, выяснив, чем он на самом деле занимался, то называйте вещи своими именами: это контроль и недоверие, а не сюрприз.

Как очистить разум от ненужных навязчивых мыслей

1. Расслабиться

У каждого человека имеется на примете занятие, которое помогает ему очистить разум от лишних размышлений. Кому-то достаточно съесть в кафе любимое блюдо, встретиться за чашкой чая с подругой, сходить в кино, побывать в спа-салоне, поплавать в бассейне, походить по магазинам и так далее. Подумайте над тем, что приносит расслабление конкретно вам.

2. Заняться спортом

Наверное, многие слышали , что спорт помогает держать себя в тонусе во многих жизненных неурядицах, однако чаще всего этот совет не берут во внимание. Между тем, он один из самых действенных! Как известно, физические нагрузки не только благоприятно сказываются на физическом здоровье, но и значительно укрепляют моральное здоровье. Поверьте, уровень стресса вскоре понизится, да и собственное улучшенное отражение в зеркале не сможет не добавить вам позитивных мыслей.

Поверьте, уровень стресса вскоре понизится, да и собственное улучшенное отражение в зеркале не сможет не добавить вам позитивных мыслей.

Доведение до абсурда

Можно попробовать совершенно противоположную технику. Наоборот, нужно полностью погрузиться в дурные мысли и рассмотреть, что такого плохого может в результате произойти. Эффективнее всего представлять самые нелепые, абсурдные ситуации. Подключайте воображение, используйте преувеличение, сделайте мысли яркими.

Например, нужно пройти важное собеседование. Понятное дело, что многих в такие моменты посещают дурные мысли. Представьте в красках, какой провал может ожидать

Начальник отдела кадров, как только видит ваше резюме, начинает громко кричать и кидаться помидорами. Вы решаете сбежать от такого позора и выбегаете из кабинета. Но тут в вас кидает мокрую тряпку уборщица, потому что вы затоптали весь пол. От неожиданности вы падаете, встаете и снова бежите. И тут вас похищают инопланетяне и увозят на другую планету

Представьте в красках, какой провал может ожидать. Начальник отдела кадров, как только видит ваше резюме, начинает громко кричать и кидаться помидорами. Вы решаете сбежать от такого позора и выбегаете из кабинета. Но тут в вас кидает мокрую тряпку уборщица, потому что вы затоптали весь пол. От неожиданности вы падаете, встаете и снова бежите. И тут вас похищают инопланетяне и увозят на другую планету.

Абсурдно, не правда ли? Но именно такое преувеличение лишает силы негативные мысли. Стоит лишь попробовать, чтобы убедиться в эффективности техники.

Радикальные методы

Кто-то экономит на котах. А кто-то садит сам картошку. Эти методы рекомендовать сложно. 

«Живу в убитой съёмной хате, это считается за экономию? Приличная стоит в месяц на 20к дороже».

«Тачан продал, курить перестал, вместо трёх договоров с телеком-операторами оставил один безлимит, одежду стираю с капсулами — реально изностойкость увеличилась, в путешествиях не пользуюсь такси, валюту покупаю у брокера, а не в банке».

«Сажу, полю и копаю картошку с семьей с 98-го. Очень выгодно летом делать заморозку болгарских перцев, различной зелени, сельдерея, помидор — даже если нет своего огорода, очень много что можно купить по акции, выйдет дешевле, чем потом зимой покупать это свежим, вкус ок».

«Экономия через социальные связи. Постоянно покупать в одном месте и просто доброжелательно общаться с людьми (продавцами/владельцами). При таком подходе скидки и прочие преференции сами сыпятся на тебя».

«Стригусь сам…»

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий